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Le burn-out, c’est un mot compliqué qui fait peur. Cela signifie simplement “épuisement professionnel” et peut avoir de nombreuses causes. S’il est bien évidemment possible de sortir d’un burn-out, il est aussi possible de l’anticiper.

Se retrouver entre amies est toujours un moment très apprécié. Si ce n’est pas toujours facile d’y consacrer du temps, de nombreuses activités peuvent quand même se mettre en place : un café, un déjeuner, une session shopping ou une séance de cinéma. Oui, mais le quotidien prend parfois plus d’énergie que ce que l’on aimerait et cela empiète souvent sur les moments entre copines.

Ces heures juste après le réveil sont précieuses, car elles sont pleines de ressources. Que diriez-vous d’instaurer une routine bien-être qui vous donnerait même hâte d’entendre le réveil sonner ?

Ce n’est un secret pour personne et cela impacte tout le monde ; les exigences professionnelles et personnelles ne cessent de croître et l’on peut vite se sentir démuni.e.s face à cette boucle qui paraît parfois infernale.

Nous vous proposons quelques conseils pratiques que nous avons toutes et tous testés un jour. Et parce que justement, ils sont approuvés, suivez le guide pour intégrer ces rituels essentiels dans votre quotidien, en vue d'atteindre un équilibre durable...