Le meilleur moment de la journée pour faire du yoga

Le yoga, une pratique millénaire originaire de l'Inde, est devenu en quelques années seulement une référence mondiale en matière de bien-être : les studios fleurissent, de nombreuses marques développent leurs tenues de yoga et le développement du nombre de pratiquants ne cesse de croître. Il ne faut pas chercher bien loin pour comprendre cet engouement planétaire. En effet, cette discipline physique, mentale et spirituelle offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit. Ici, vous allez comprendre l'intérêt de faire du yoga, les bénéfices de cette discipline, le meilleur moment dans la journée pour le pratiquer, ainsi que les nombreux avantages que présentent les studios de yoga en ligne pour une flexibilité horaire accrue.

Pourquoi faire du yoga ? Des bienfaits multiples et durables !

Contrairement à ce qu'on peut encore croire, le yoga est bien plus qu'une simple série de postures. Il s'agit d'une pratique à l’approche totalement globale qui améliore profondément et progressivement votre bien-être physique et mental. Les effets se font d’ailleurs sentir dès la fin d’un premier cours et ils durent longtemps ! 

Voici une petite liste non exhaustive des bienfaits du yoga :

La réduction du stress 

Grâce à la méditation et à la respiration profonde, le yoga favorise la relaxation et la gestion du stress. Cela permet en effet de réduire la production de cortisol, la fameuse hormone du stress, et améliore ainsi considérablement la lucidité (on se laisse moins “happer” par ses émotions) et la sérénité. 

Plus de flexibilité et de force

Les postures enchaînées durant une séance de yoga améliorent la souplesse, renforcent les muscles et confortent l'équilibre. Tout cela contribue à la prévention des douleurs musculaires et articulaires.

Un vrai mieux-être mental

Une pratique régulière peut aider à réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression puisqu'elle favorise un esprit calme et équilibré, renforçant ainsi la résilience émotionnelle.

Une meilleure respiration

Le yoga met en avant la respiration consciente, ce qui améliore la capacité respiratoire. Les résultats sont tangibles avec une réduction de l'essoufflement et une meilleure oxygénation du corps.

Une meilleure qualité de sommeil

Le yoga est une pratique très souvent préconisée par les médecins ou thérapeutes pour aider à lutter contre l'insomnie ; car en relaxant le système nerveux, cela facilite l'endormissement et le maintien d'un sommeil réparateur. Vous allez dormir comme un bébé…

Vous souhaitez en savoir plus ? Découvrez encore plus de bienfaits et pourquoi c'est LE moment pour débuter le yoga juste ici !

Pourquoi est-ce important de bien choisir son moment pour faire du yoga ?

Choisir le meilleur moment de la journée pour pratiquer le yoga peut avoir un impact significatif sur les résultats que vous obtenez. Le moment idéal varie bien entendu d'une personne à une autre en fonction de l'emploi du temps, du rythme biologique et des préférences personnelles. 

Voici cependant quelques suggestions pour vous aider à déterminer le meilleur moment pour votre pratique :

Le matin

Le yoga du matin a un effet revigorant et contribue à débuter sa journée de la meilleure des façons. Il réveille et dynamise le corps de façon progressive et efficace, améliore la concentration et la flexibilité et aide à réduire le manque de souplesse matinal. On fait le plein d’énergie et on se sent prêt à conquérir le monde !

L’après-midi 

Pratiqué dans l'après-midi, le yoga a l'avantage de relâcher les tensions accumulées jusqu'ici. Double effet : il peut également vous donner un regain d'énergie pour terminer la journée en beauté et non pas sur les rotules ! Nous on aime particulièrement la pause yoga entre midi et deux : parfait pour s’apaiser, faire le vide, retrouver son centre avant de démarrer l’après-midi, détendu et motivé !

Le soir

Le yoga du soir a la particularité d'apaiser et de préparer le corps à une bonne nuit de sommeil. Les postures de relaxation, le Yin yoga, le Yoga Nidra et la pratique de la méditation sont adaptés pour se détendre avant de se coucher et vite tomber dans les bras de Morphée !

À tout moment

L'avantage du yoga est qu'il peut être pratiqué à tout moment de la journée, celui qui vous convient et que vous pouvez glisser dans votre planning quotidien. L'essentiel est de créer une routine et de s'y tenir pour en tirer le maximum de bienfaits : prenez enfin ce rendez-vous avec vous-même et bloquez ce créneau dans votre agenda !

Peu de temps pour vous ? Et si vous testiez les cours de yoga en ligne ?

Avec nos journées de plus en plus pleines, nos to-do list à rallonge et une charge mentale qui hélas ne faiblit pas, il n'est pas toujours facile de trouver le temps de se rendre dans un studio de yoga physique et à des heures fixes : réunion de dernière minute, enfant à aller chercher, courses à faire… La liste de nos obligations est longue. 

Et si vous testiez une alternative séduisante qui s’adapte à VOUS : les studios de bien-être en ligne. Oui on vous imagine déjà grimacer : “le online très peu pour moi”, “je n'arriverai jamais à me motiver seule”, etc. 

Pour vous convaincre de l’option cours de yoga en ligne, qui nous a conquis, voici quelques avantages (et non des moindres !) de privilégier ce type d’offre :

Une plus grande flexibilité

Les studios de yoga en ligne offrent une diversité de cours praticables à n'importe quelles heures de la journée, vous permettant ainsi de choisir celle qui correspond le mieux à votre emploi du temps. Fini le temps où vous couriez pour arriver au yoga à l’heure et arriviez en stress maximal au cours : ici c’est vous qui donnez le tempo !

Pas de contraintes de déplacement

Fini les transports pour aller vous faire du bien ! Vous pouvez pratiquer le yoga depuis le confort de votre chez-vous. Cela facilite clairement la pratique du yoga dans votre emploi du temps quotidien. Vous pouvez même vous créer un espace dédié chez vous, un petit autel sacré, un lieu refuge où votre tapis sera déjà déroulé, à l’abri du bruit.

Des options pour tous les niveaux

Les studios en ligne proposent des cours adaptés à tous les niveaux, des débutants aux experts, vous permettant de progresser à votre propre rythme.

Une variété de styles incomparable

En vous abonnant à des plateformes de bien-être en ligne, vous avez accès aux différents styles de yoga, des plus dynamiques comme le Vinyasa aux plus relaxants comme le Yin, pour répondre à vos besoins et préférences et même découvrir des nouveautés !

Les types de yoga à choisir pour débuter !

Parfait pour les petits budgets

Quand on parle yoga, le budget peut parfois être un frein. Il est vrai que les studios physiques pratiquent parfois des prix qui ne permettent pas d’y aller régulièrement. Le gros avantage des offres en ligne c’est justement de pouvoir pratiquer en illimité à des tarifs tout à fait avantageux : pour - de 10€/mois il existe de nombreuses offres très qualitatives !

Le guide ultime pour pratiquer votre yoga en ligne !

La pratique du yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, ce n'est pas pour rien qu’il rencontre un tel succès et qu’il est recommandé dans le monde entier. Le choix du moment idéal pour en faire peut clairement amplifier ses bienfaits, l'essentiel étant toujours de vous écouter et d’adapter en fonction de vous et vos besoins. 

Les studios de yoga en ligne offrent une flexibilité horaire précieuse, des tarifs avantageux et une grande variété vous permettant d'intégrer cette pratique dans votre emploi du temps chargé. 

Quel que soit le moment que vous choisissez pour votre pratique, le plus important est de créer une routine régulière qui vous permettra de profiter pleinement des bienfaits du yoga dans votre vie quotidienne.

Les différentes pratiques sur notre studio de bien-être en ligne !