Les bienfaits du Earthing : tout savoir sur cette pratique de reconnexion à la Terre

De quoi nous parles-tu cette fois-ci Ivan ? Earthing, on dirait le titre d’un film de science-fiction américain avec Will Smith dans le rôle du sauveur de l’humanité ! Alors, je vous assure, on en est plutôt loin :) Petit indice, si on est sur Namastrip, il y a un lien avec le bien-être ! Allez, je ne vous fais plus attendre.

Le Earthing c’est une pratique qui consiste à se reconnecter directement à la Terre en étant en contact avec elle, généralement pieds nus sur l'herbe, sur le sable, la terre ou même dans l'eau naturelle. Dis comme ça, ça ne paraît pas révolutionnaire je vous le concède. Mais attendez la suite.

L'idée derrière cette approche est que le corps humain peut absorber les électrons de la Terre, ce qui aurait des effets bénéfiques sur la santé, notamment en réduisant l'inflammation, en améliorant le sommeil et en favorisant un équilibre énergétique.

Avant de parler bienfaits, peux-tu nous parler des origines du Earthing ?

Mais tout de suite ! Le earthing trouve son origine dans l'idée que les humains ont historiquement vécu en contact direct avec la Terre, et que notre mode de vie moderne (chaussures isolantes, sols en béton, etc.) nous a coupés de cette connexion naturelle.

Le concept moderne du earthing a été popularisé à la fin des années 1990 (j’avais 8 ans !) par Clint Ober, un ancien ingénieur en télécommunications. Il a fait un parallèle entre le corps humain et les systèmes électriques, suggérant que, tout comme les appareils électriques sont mis à la terre pour éviter les interférences, les humains bénéficieraient également d'un contact direct avec la Terre pour équilibrer leur charge électrique.

En 2010, il coécrit le livre Earthing: The Most Important Health Discovery Ever? (le livre existe en français : Connectez-vous à la Terre, peut-être la découverte la plus importante sur la santé !) avec le cardiologue Stephen Sinatra et Martin Zucker. Ce livre compile des témoignages et quelques études suggérant des bienfaits liés au Earthing, notamment une réduction de l'inflammation et du stress.

Du coup, quels sont les bienfaits du Earthing ?

Les bienfaits observés par ceux qui le recommandent sont nombreux :

– Réduis l’inflammation et les douleurs : la Terre étant une source d’électrons libres, certains pensent qu’ils peuvent neutraliser l’excès de radicaux libres dans le corps, réduisant ainsi l’inflammation chronique et les douleurs associées (arthrite, douleurs musculaires…).

– Améliore le sommeil : des études préliminaires suggèrent que le earthing pourrait réguler le cortisol (hormone du stress) et favoriser un meilleur cycle veille-sommeil.

– Diminue le stress et l’anxiété : le contact avec la Terre activerait le système nerveux parasympathique (mode relaxation) et réduirait l’activité du système nerveux sympathique (mode stress). Cela pourrait favoriser un état de détente et de bien-être.

– Améliore la circulation sanguine : des recherches indiquent que le earthing pourrait fluidifier légèrement le sang et améliorer la circulation, ce qui peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

– Augmente l’énergie et réduit la fatigue : certains adeptes rapportent une sensation de regain d’énergie après avoir marché pieds nus sur l’herbe ou le sable, probablement en raison d’une meilleure oxygénation et d’un effet relaxant sur le corps.

– Renforce le système immunitaire : en réduisant l’inflammation et le stress oxydatif, le earthing pourrait aider à soutenir les défenses naturelles de l’organisme.

– Régule le système nerveux et l’équilibre émotionnel : le contact avec la nature et la Terre favoriserait un meilleur ancrage mental et émotionnel, aidant à mieux gérer les émotions et à réduire les pensées anxieuses.

OK et pour connaitre ces bienfaits, comment doit-on pratiquer le Earthing ?

C’est tout simple :

– Marchez pieds nus sur la terre, l’herbe (idéalement humide), le sable, les galets ou la boue (les surfaces comme le béton, le bois ou l’asphalte ne fonctionnent pas).

– Asseyez-vous ou allongez-vous sur le sol pour maximiser le contact. Vous pouvez aussi jardiner sans gants. Bien sûr, si vous manipulez des roses ou un champ d’orties, oubliez ce tips hein).

– Nagez dans la mer, marchez dans une rivière est recommandé également.

Les pratiquants de longue date vous diront que 20 à 30 minutes par jour de pratique suffisent pour bénéficier des bienfaits.

Y a-t-il des risques ou des précautions à prendre autour des bienfaits du Earthing ?

Globalement non. Juste des choses évidentes comme éviter de marcher pieds nus dans un champ de ronces.

– Vérifiez donc le sol avant de marcher dessus.

– Lavez-vous les pieds après pour éviter toute contamination (champignons, parasites…)

– Protégez vos pieds des UV du soleil comme sur la plage, on se crème !

Comme vous le voyez, le Earthing est une pratique simple, à la portée de tous. Il suffit de mains, de pieds et/ou de votre corps et d’un sol avec de la terre, de l’herbe ou du sable. Faisable, n’est-ce pas ? ;)

Ça tombe bien car dans les retraites Namastrip, vous retrouvez toute cet esprit de reconnexion à soi, à la nature, à la Terre. Il y a bien sûr des activités au programme de chaque retraite et il y a également des temps libres afin que vous pratiquiez de manière autonome cette reconnexion. C’est une manière d’apprendre à expérimenter sur le moment pour que vous l’intégriez dans votre quotidien et puissiez bénéficier des bienfaits sur le long terme.

Et le film avec Will Smith, c’est After Earth ;)