Quelles sont vos résolutions bien-être pour la nouvelle année ?

Dites-nous tout ? Est-ce que vous faites partie de la team de ceux qui prennent des résolutions à la rentrée de septembre ou à la nouvelle année ? Ou les deux après tout ! On vous invite à vous questionner sur vos dernières bonnes résolutions ! 

Quels sentiments ressentez-vous en y pensant ? De la fierté, de la déception, rien du tout ?  

Nouvelles résolutions : Se fixer des objectifs

On voulait vous parler ici de la notion « d’objectifs ». On est encore bien trop nombreux à s’en fixer énormément au quotidien, mais alors quand il s’agit de la nouvelle année … c’est bien pire ! Et c’est super d’avoir des objectifs dans la vie, de vouloir prendre des résolutions bien-être, c’est même vital pour beaucoup d'entre nous. 

Mais est-ce que vos résolutions pour la nouvelle année sont toujours bien SMART ? SMART (non on ne vous parle pas de la voiture) mais de l’acronyme qui signifie : Spécifique, mesurable, atteignable, réalisable et temporaire. 

Comment faire ? Rien de mieux qu’un exemple concret pour vous permettre de comprendre cette méthode hyper simple. 

Imaginons que pour la nouvelle année, votre résolution bien-être est de vous offrir un séjour yoga (et franchement, on ne va pas vous mentir, on trouve que c’est une super bonne idée !). 

Voici ce que ça donnerait de vous lancer dans de nouvelles résolutions qui soient SMART : 

Spécifique : Je veux mettre de l’argent de côté pour partir en retraite de yoga 😎

Mesurable : J’ai besoin de 700 euros pour le séjour qui me fait envie 

Atteignable : Si je met X sommes de côtés pendant X mois, j’aurais l’enveloppe budgétaire nécessaire 

Réaliste : Si je tiens ce rythme, je pourrais réserver à temps sans affecter mon quotidien et me mettre en difficulté financièrement 

Temporaire : j’ai 6 mois pour atteindre cet objectif 

Poser vos objectifs de cette manière vous permettra de vous lancer dans des projets qui vous tiennent à cœur mais surtout en qui vous aurez toute confiance ! On en a un peu marre de se lancer dans des résolutions en sachant pertinemment qu’on ne va pas les tenir ! 

En plus de ça, cela pourra vous permettre d’identifier des paliers pour vous permettre d’atteindre des objectifs plus grands. 

Par exemple, si vous vous inscrivez à notre studio en ligne avec l’idée de pratique 4 fois par semaine alors que vous ne faisiez plus d’activité physique auparavant. C’est beaucoup pour une reprise vous ne trouvez pas ?

Le guide ultime pour pratiquer votre yoga en ligne !

Pourtant c’est ce que l’on voit régulièrement. Au final, au bout de 4 semaines, on se retrouve bien trop fatigué.e pour poursuivre et on finit par abandonner. Alors que si on avait commencé par 1 fois par semaine (ce qui était atteignable et réaliste au regard de notre emploi du temps) et bien on aurait eu la satisfaction d’avoir tenu notre engagement. Quitte à augmenter le nombre de séances au bout de 2 mois ! Mais toujours de manière progressive. 

Se lancer dans de nouvelles résolutions bien-être c’est bien, mais accordez-vous la chance d’en être fière ! Et pour ça, pensez SMART ! Et vous allez vite vous rendre compte qu’humainement, on ne peut pas tout faire (et c’est ok). Il faut donc faire un choix (et croyez-nous, c’est souvent pour le mieux!). 

On vous a d'ailleurs préparé un article sur 8 astuces pour réussir à faire des choix !

Routine bien-être pour la nouvelle année

Sur notre studio en ligne, Namastrip Online, on préfère parler de routine. Un terme qui peut être vu comme un terme légèrement ennuyant. Cependant, le corps et l'esprit aiment la routine, ça leur permet d'associer des actions à des états d'esprit, des humeurs, etc. 

Une routine de bonnes habitudes est importante pour notre santé. La création d'une routine vous permet de gérer votre temps de manière plus efficace, de réduire le stress, d'améliorer votre santé physique et mentale. Cependant, il est important de noter que les routines doivent être flexibles pour s'adapter aux changements inattendus de la vie. Il est également essentiel de trouver un équilibre entre la routine et la spontanéité ! 

La nouvelle année est toujours l'occasion parfaite de se recentrer sur son bien-être et de prendre des résolutions qui nous aident à vivre une vie plus épanouissante. L'année à venir offre d'innombrables possibilités de prendre soin de vous et de cultiver un bien-être durable. 

Que vous cherchiez à améliorer votre alimentation, à apaiser votre esprit ou à développer votre pratique de yoga, ces résolutions vous aideront à prendre soin de votre santé physique et mentale. Mais n’oubliez pas que le bien-être est un voyage, et chaque petit pas compte. Alors, respirez profondément, soyez patient avec vous-même et préparez-vous à vivre une année rayonnante de bien-être, toujours avec patience, indulgence et bienveillance !