Pourquoi faire une retraite de yoga et de randonnée ?

Allier deux cultures culinaires, c’est tendance et (souvent) un plaisir pour les papilles. Mais saviez-vous que l’alliance de deux pratiques sportives bien-être, c’est aussi une super idée ? C’est ce dont on va vous parler aujourd’hui. Il existe des retraites de yoga où les amateurs de randonnée et de yoga sont comblés. Pourquoi faire ? Pour qui et où ? On répond à vos questions.

Quels sont les bienfaits du yoga et de la randonnée ?

Le yoga et la randonnée ont de très nombreux bienfaits pour la santé. Il nous faudrait plus d’un article pour tous les lister mais on vous propose un récapitulatif ! 

Les différents apports du yoga dans nos vies ne sont plus à prouver. Que ce soit physique ou mental, cette pratique fait beaucoup de bien. 

• Le yoga permet d’améliorer sa force et sa flexibilité. À vous l’endurance et la souplesse si vous pratiquez régulièrement ! 
• Le yoga améliore votre posture. C’est un bon moyen de corriger des problèmes de maintien par exemple. 
• Le yoga permet d’apprendre à respirer. On pense souvent savoir maîtriser son souffle mais en réalité, on ignore à quel point notre respiration est superficielle ! 
• Le yoga diminue l’anxiété. En partie liés à la respiration, le stress et l’anxiété peuvent être considérablement limités en pratiquant régulièrement. 
• Le yoga améliore le sommeil. En libérant l’énergie et en détendant le corps dans son ensemble, on passe à coup sûr une bonne nuit !

Vous l’avez compris, le yoga peut améliorer de nombreux aspects de votre quotidien. Qu’en est-il de la randonnée ? Les amateurs de sentiers ont également leur lot de bienfaits ! 

• La randonnée renforce le squelette et les articulations. Elle permet même de diminuer les douleurs liées à l'arthrose tout en maintenant la force musculaire.
• On limite les risques cardio-vasculaires : en effet, vous diminuez le risque de diabète de type 2, faites chuter le mauvais cholestérol ou améliorez la tension artérielle.
• On libère sa respiration  : rien de tel que l'air de la montagne pour libérer les bronches ! 
• On se redonne le moral : premier sport conseillé par les médecins en cas de dépression, la marche diminue l'anxiété et la tension nerveuse.
• On éveille ses sens  : utiliser ses 5 sens permet de mieux observer la faune et la flore ! 

Si vous pouviez avoir le meilleur de ces deux mondes ? Une retraite bien-être avec une alliance parfaite de yoga et de randonnée. Ça fait rêver non ? Imaginez une retraite durant laquelle vous découvrez les hauteurs des massifs montagneux à la marche puis finissez la journée avec un cours de yoga doux et lent pour dénouer son corps et se détendre. Imaginez une retraite de yoga et de randonnée avec un groupe de personnes dans la même démarche que vous : prendre du temps pour soi tout en se dépensant et en découvrant des paysages époustouflants. Imaginez une bulle de quelques jours avec des rencontres pures dans un lieu d’exception. Alors convaincu.e ? 

A qui s’adresse une retraite de yoga et de randonnée ? 

Une retraite yoga et randonnée s’adresse à tout le monde. Si pour vous, le terme “cirque” n’évoque que des clowns et des acrobaties, peut-être que vous êtes plus yogi que randonneur. Et inversement, si une salutation au soleil consiste à dire bonjour à son entourage le matin dans son jardin alors vous êtes sûrement plus randonneur que yogi. Et c’est parfaitement ok, le but de ces retraites est de vous permettre d’étendre votre zone de confort afin de grandir et d’apprendre. 

Les débutants apprécieront donc la patience et la bienveillance des intervenants Namastrip qui ont à cœur de vous aider à solidifier vos bases en yoga. Leur expertise permettra également aux yogis avancés d’approfondir leur pratique et perfectionner leurs postures. 

Une retraite de yoga et de randonnée est évidemment idéale pour les amoureux de la nature. Reconnectez avec les éléments à travers une pratique en pleine nature. Les paysages époustouflants rencontrés pendant une randonnée permettent de lâcher-prise avec les tracas du quotidien et de baisser son niveau de stress. Les plus chanceux auront l’occasion d'apercevoir des animaux pendant les randonnées et si ce n’est pas une bonne raison de partir, alors on ne sait plus quoi vous dire ! 

Où faire une retraite de yoga et de randonnée ?

Afin de partir en retraite sereinement, il est important de sélectionner une agence de voyage certifiée. Namastrip vous accompagne du début à la fin de votre séjour avec notre équipe dédiée qui vérifie tous les détails. Nous travaillons avec des lieux de qualité qui veillent à ce que votre séjour se déroule au mieux. Nos intervenants sont formés et habitués à encadrer des groupes et ont à cœur de transmettre leurs passions. Maintenant, il faut choisir la destination de votre retraite de yoga et de randonnée ! 

Voici nos séjours coups de coeur : 

4 jours Yoga & Randonnée au Pays-Basque

Vivez une expérience vibrante dans les montagnes basques avec un guide expert et certifié et Marie-Anne, professeure de yoga passionnée par la transmission.

 Séjour Yoga, Randonnée et Bains sonores 

Prenez un bol d'air frais dans les Pyrénées Orientales pendant 4 jours. Vous serez guidé.e par Diane, professeure de yoga et globe-trotteuse qui vous partagera sa passion pour l'exploration et la nature. 

Cliquez ici pour découvrir nos retraites sportives, nous proposons également des séjours de Pilates et de surf ! 

Et pour vous entraîner avec les termes de randonnée et impressionner le reste du groupe, vous pouvez checker le lexique d'En Nature Simone.