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Moon Milk : la boisson magique pour bien dormir !
Idéal pour se détendre après une longue journée ou pour préparer sa nuit en douceur, le Moon Milk nous a conquis ! Nous vous dévoilons aujourd'hui sa recette.
Cette boisson douce et épicée est une recette ayurvédique apaisante grâce à ses ingrédients aux nombreuses vertus que vous pourrez vous procurer très facilement !
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Ingrédients pour une tasse de Moon Milk :
- • 250 ml de lait végétal
- • 1 bâton de cannelle
- • 1 morceau de gingembre frais
- • 1 morceau de curcuma frais
- • 2 g d’ashwagandha
- • une pincée de muscade
- • du miel
- • 1 càs d’huile de coco (optionnel)
Préparation du Moon Milk :
- • Versez le lait dans une casserole.
- • Râpez le curcuma et le gingembre et ajoutez-les au lait avec le bâton de cannelle, la muscade, l'ashwagandha et l'huile de coco.
- • Faites chauffer le lait et retirez-le du feu dès qu'il frémit.
- • Laissez infuser 15 min. Ajoutez du miel selon votre goût.
- • Vous pouvez soit le déguster tiède, soit le réchauffer un peu si vous préférez le boire plus chaud.
*Vous pouvez également remplacer le lait par de l'eau et l'huile de coco.
Dégustez et profitez de ce moment de détente ! Découvrez aussi 5 secrets ayurvédiques pour rester en forme tout l'hiver.
Marie Shanti, intervenante sur le studio de bien-être en ligne de Namastrip vous explique comment vivre de façon optimale à travers les saisons.
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