Surf &
Yoga

Retraite Yoga & Surf au Portugal - spécial été 2023

À partir de 1.090€

Découvrez notre tout nouveau séjour Yoga & surf, au cœur du Portugal, dans un charmant petit village de surfer proche d’Ericeira ; un endroit pour se retrouver et se reconnecter à ce qui compte vraiment, en surfant sur les plus belles vagues du pays.

Margaux, professeur de yoga et amoureuse du surf, vous guidera quotidiennement à travers des séances de yoga pensées pour préparer le corps au surf et le régénérer, tout en vous invitant à vivre un véritable voyage intérieur à travers les notions de lâcher prise et de confiance, pour avancer doucement vers la direction qui vous fait réellement vibrer.

Ce séjour est pensé pour se challenger tout en prenant soin de soi ; que ce soit sur le tapis ou sur la vague, il est l’opportunité rêvée de partager, de s’amuser, et de sortir de sa zone de confort, tout en chouchoutant son corps avec de bons repas sains, des séances de yoga apaisantes, et des moments d’introspection pour soi !

Vous serez accueilli.e.s dans une magnifique surf house à l’esprit familial, qui invite à mettre sur pause le quotidien, et à prendre le temps de vivre au rythme des vagues.

Pour qui ? Pour les amoureux de l’océan et du voyage. Toutes celles et ceux qui souhaitent vivre une profonde reconnexion à la nature et approfondir leur confiance en soi. Toutes celles et ceux qui ont besoin de lâcher la pression et s’amuser tout en prenant soin de soi. Cette évasion au bord de l'océan s'adresse à tous les niveaux, les débutants sont les bienvenus (pour la pratique du surf et du yoga) !

*Important: lors de ce séjour, le traiteur du lieu ne peut malheureusement pas proposer de repas pour les personnes cœliaques. 

Quels types de yoga seront enseignés ? Vinyasa yoga, Hatha yoga, partner / acro-yoga, yoga restauratif.

Prix habituel 1.090,00€
Prix soldé 1.090,00€ Prix habituel Tarif Premiers Inscrits
Dates du séjour

Vous devez choisir une dates du séjour pour pouvoir réserver

Chambre

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Payez en 3 versements

Paiement par CB

Paiement en ligne 100% sécurisé

+d’infos

Paiement 3 fois sans frais

Paiement via la solution Alma

+d’infos
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Confirmation de séjour : dès que le minimum de participants est atteint ou au plus tard 20 jours avant le départ.

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Le séjour n'est pas confirmé ? Il vous sera remboursé à 100%.

Au programme

Jour 1

À partir de 15h00 :

Arrivée des participant.e.s

16h30 :

Cercle d’ouverture, présentation du séjour et de l’intervenante

18h00-19h30 :

Hatha yoga : une pratique pour atterrir en douceur dans le séjour

20h00 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Rencontres pure et pures rencontres : un atelier pour faire vraiment connaissance !

Jour 2

8h30 - 10h00 :

Vinyasa yoga “spécial surfeur” : une pratique alliant mobilité, souplesse et respiration pour préparer au surf

10h00 :

Collation du matin

11h00-12h00 :

Atelier “écriture intuitive” : un moment d’introspection guidé pour mettre sur papier les mots venant du cœur

12h30 :

Brunch sain et végétarien

14h00-16h00 :

Cours de surf

18h00-19h30 : 

Hatha yoga “post-surf” : un cours plus lent, pour étirer profondément le corps, suivi d’un mini-atelier d’auto-massage ultra relaxant

20h00 :

Dîner sain et végétarien

Jour 3

8h30 - 10h00 : 

Atelier yoga vinyasa pour préparer aux inversions : une séance pour gagner en force et préparer intelligemment le corps aux postures d’inversion. Accessible à tous, des variations sont proposées en fonction de votre expérience

10h00 :

Collation du matin

Fin de matinée libre :

siestes, piscine, balades, aller à l’océan, lectures …

12h30 :

Brunch sain et végétarien

14h00-16h00 :

Cours de surf

18h00-19h30 :

Hatha yoga “spécial surfeur” : un cours pour étirer le corps intelligemment après surf, suivi d’une initiation aux techniques de respiration profonde pour connecter à son intuition

20h00 : 

Dîner sain et végétarien

Soir :

Atelier yoga restauratif à la bougie ; une pratique reposante et très douce, qui prépare parfaitement à un sommeil réparateur

Jour 4

8h00-9h00 :

Méditation et pranayamas (exercices de respiration) sur la plage, face à l’océan suivis de mouvements doux pour éveiller le corps et le préparer au surf

9h00 :

Collation du matin à la plage

10h00-12h00 :

Cours de surf

12h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

siestes, piscine, balades, aller à l’océan, lectures

18h00-19h30 :

Atelier “Acro et partner yoga” : un atelier pour apprendre à se faire confiance et faire confiance aux autres. Un moment de partage, pensé autour d’exercices à deux, puis en groupe, pour explorer les postures de base de l’acro-yoga. Vous terminerez par une initiation au massage, pour régénérer le corps en profondeur

20h00 :

Dîner sain et végétarien

Soir : 

Atelier “écriture intuitive” sous les étoiles : un moment d’introspection guidée pour mettre sur papier les mots venant du cœur, en extérieur

Jour 5

8h30-10h00 :

Vinyasa yoga, pour s’ouvrir aux sensations corporelles et à son intuition

10h00 :

Collation du matin

Fin de matinée libre :

siestes, piscine, balades, aller à l’océan, lectures …

12h30 :

Brunch sain et végétarien

14h00-16h00 :

Cours de surf

17h30-19h30 :

Atelier “Lâcher-prise” ; un atelier qui combine la fluidité de la danse à la puissance des kriyas (exercices de respiration), pour un total lâcher prise, un moment de pur partage, dans une ambiance décontractée et fun, pour célébrer cette dernière journée ensemble !

20h00 : 

Dîner sain et végétarien

Jour 6

8h30-10h00 :

Yoga vinyasa : une pratique fluide et dynamique, pour éveiller le corps et gagner en vitalité

10h00 : 

Collation du matin

11h00 :

Cercle de clôture, partages et échanges

12h30 : 

Brunch sain et végétarien

À partir de 15h00 : 

Départ des participant.e.s

L’intervenante namastrip

Margaux Gazel

Professeure de yoga & self-care

D’un naturel enthousiaste et optimiste, Margaux se forme, pratique et enseigne le yoga depuis dix ans. Elle découvre ce chemin alors qu’elle vit en Australie puis part se former à Bali où elle étudie les huit branches du yoga. Elle poursuit sa formation en barre flow et en massage à Amsterdam avant de s’installer au Pays basque en 2019.

D’un naturel enthousiaste et optimiste, Margaux se forme, pratique et enseigne le yoga depuis dix ans. Elle découvre ce chemin alors qu’elle vit en Australie puis part se former à Bali où elle étudie les huit branches du yoga. Elle poursuit sa formation en barre flow et en massage à Amsterdam avant de s’installer au Pays basque en 2019.

Margaux Gazel

Le lieu

Vous logerez dans l'Ondina Guesthouse qui est située à Casais de S. Lourenço, un petit village proche d'Ericeira, au Portugal. Elle se trouve à 5 minutes à pied de la plage de São Lourenço, l'un des paradis de la World Surfing Reserve. La maison offre des chambres partagées, toutes avec salle de bains privée. Il y a également un petit bar et une jolie salle pour les repas, une terrasse sur le toit avec vue sur l'océan, et un jardin relaxant.


Niché entre d’immenses plages, ce lieu mythique est une véritable havre de paix : un lieu idéal pour prendre soin de son corps et de son esprit, le tout face à l’immensité de l’océan !

*Important: lors de ce séjour le traiteur du lieu ne peut malheureusement pas proposer de repas pour les personnes cœliaques

La maison ne sera pas privatisée pour la durée de la retraite.
Cependant, des espaces sont spécialement dédiés au séjour Namastrip afin d'assurer des moments privilégiés rien que pour vous et l'ensemble des participant.e.s

Un chat vit sur place. Si vous avez une allergie, merci de nous en informer au plus vite !

les chambres

Chambre dortoir avec sa salle de bain

Chambre triple avec sa salle de bain

Chambre twin 2 lits simples avec salle de bain

Chambre privée avec salle de bain

Inclus dans le séjour

  • Icon option

    Activités : toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.

  • Icon option

    Equipement : le matériel de yoga, de surf & un accès libre à la piscine.

  • Icon option

    Repas : des repas végétariens (menu unique pour le groupe) : collations, brunchs et dîners. *important: le traiteur du lieu ne peut malheureusement pas proposer lors de ce séjour de repas pour les personnes coeliaques.

  • Icon option

    Programme sur-mesure : un programme créé par notre équipe Namastrip (des centaines d'expériences bien-être à notre actif).

  • Icon option

    Hébergement : l'hébergement dans une charmante surfhouse.

  • Icon option

    Studio en ligne : nous vous offrons 3 vidéos bien-être sur notre studio en ligne pour prendre soin de vous avant le départ.

  • Icon option

    Equipe à votre écoute : l'équipe Namastrip à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.

  • Icon option

    Contact des participants : nous vous proposons de rejoindre un groupe de discussion avec tous les participants afin d'échanger avant, pendant et après le séjour.

  • Icon option

    Transport : transferts aller-retour aéroport de Lisbonne (navette groupée, uniquement le jour J et le départ de la retraite).

Non inclus dans le séjour

  • Icon option

    Transport : le transport pour se rendre au Portugal n'est pas inclus.

  • Icon option

    Assurance : l'assurance voyage (option qui vous est proposée après la réservation avec notre partenaire Chapka).

Comment s’y rendre

Ondina Guest House - Rua Principal n5 Casais de S.Lourenço 2640-206 Encarnação

Image address

En avion
L'aéroport de Lisbonne est le plus proche d'Encarnação. Une fois arrivé, environ 40-45 minutes de trajet sont nécessaires pour rejoindre la surf house.

comment ca marche ?

01.

Je choisis mon séjour et réserve facilement

Je choisis et réserve mon séjour facilement. C'est décidé, je prends du temps pour moi ! Je trouve un séjour qui me correspond et le réserve sereinement grâce au paiement en ligne sécurisé.

02.

J'attends la confirmation de voyage

J'attends la confirmation de départ du séjour. Le séjour est confirmé dès que le minimum de participants est atteint ou au plus tard 21 jours avant le départ. S'il n'est pas confirmé, mon paiement sera intégralement remboursé.

03.

Je reçois un mail de confirmation de séjour

Je reçois un mail confirmant le départ de mon séjour. Je réserve mon moyen de transport, réponds au questionnaire sur mon compte client et peux rejoindre le groupe de discussion dédié au séjour.

04.

Je pars pour un moment "rien que pour moi"

Je suis prêt.e à l'approche du séjour. Le départ est imminent, j'ai téléchargé mon guide de voyage via mon compte client, répondu au questionnaire et je commence à faire connaissance avec le groupe !

05.

Je prends du temps pour moi avant le séjour

Je profite de mon cadeau Namastrip. Nous vous offrons 3 vidéos bien-être sur notre studio en ligne pour prendre soin de vous avant le départ.

COACHING

Apprendre à se faire passer en priorité

YOGA

Yoga du matin

Méditation

Méditation pour un sommeil profond

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Les avis sur le séjour

Questions Fréquentes

Vous ne trouvez pas la réponse à votre question ?

Contactez-nous, de 10h et 19h du lundi au vendredi.

01 84 60 62 50

Que propose Namastrip ?

Namastrip est une agence de voyage certifiée, créatrice de séjours bien-être, mais aussi un studio de bien-être en ligne pour vous accompagner de votre quotidien jusqu'à l'évasion.Nos séjours et expériences en ligne sont pensés avec soin, rien n'est laissé au hasard ! Vivre une expérience bien-être avec Namastrip, c'est aussi la garantie d'un service client dédié, pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner à trouver ce qui vous convient vraiment.

À qui s’adressent nos séjours ?

Nos séjours s'adressent à celles et ceux qui ressentent le besoin de vivre une vraie parenthèse bien-être ressourçante, quelque soit l'âge, le niveau ou le sexe. Tous nos cours sont adaptés en fonction du niveau de chacun. Les débutants sont les bienvenus, sauf mention spéciale sur notre programme.

Puis-je partir en séjours en ayant fait très peu de yoga ?

Nos séjours sont accessibles à tous, sauf mention contraire. Nos professeurs s'adaptent à chacun et vous accompagnent, peu importe votre niveau. Nous vous conseillons toutefois de tester la pratique en question avant le séjour afin de vous familiariser. Vous pouvez d’ailleurs vous initier en douceur sur notre studio de bien-être en ligne.

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