Voyage bien-être au Sri Lanka : entre jungle et océan

9h :

Accueil à l’aéroport international de Colombo.

L'arrivée des participants est prévue avant 9h pour retrouver le groupe, profiter du transfert et du programme de la journée.

Matinée :

Votre guide local francophone vous accompagnera pour le transfert vers Sigiriya.

En chemin, vous découvrez le magnifique temple blanc de Ridi Viharaya, caché dans les collines. Là, un moine vous accueille pour partager son quotidien, ses rituels, et une cérémonie intime de bénédiction de votre voyage, un moment rare, chargé de spiritualité.

Puis vous profiterez d’un déjeuner traditionnel, préparé par les hôtes du monastère.

Après-midi :

Installation à l’hôtel

Fin de journée :

Ouverture du séjour, mouvements doux, intentions posées… et premières rencontres ensemble.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matin :

Après un petit-déjeuner matinal, vous partez gravir les marches du mythique Rocher du Lion à Sigiriya, l’une des merveilles du pays perchée à 370 m, au sommet d'un rocher de pierre rouge qui domine un ensemble harmonieux de jardins dessinés au Ve siècle, classé à l’UNESCO.

Là-haut, au sommet de l’un des plus beaux panoramas du pays, vous accueillez la lumière du jour.

Après un petit-déjeuner bien mérité, direction le village de Sevanagama pour une immersion rare dans la vie rurale : traversée des rizières à pied, cours de cuisine traditionnelle, déjeuner dans une maison en terre battue, visite d’une ferme bio…

Et retour en pirogue sur le lac de Habarana ! Une journée à la fois simple et vibrante.

Après-midi :

Retour à l'hôtel et temps libre pour vous reposer, profiter de la piscine, lire ou vous détendre.

Fin de journée :

Yoga doux, carnet d’intentions et relaxation pour intégrer.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matin :

Aujourd’hui, vous placez votre journée sous le signe de la découverte de la médecine ancestrale de l’ayurveda, spécialité de votre hébergement.

Ce matin, vous commencez la journée par une séance de yoga dans le shala bercé par les sons de la nature, guidé.e cette fois-ci par le professeur local.e attitré.e de l’hôtel. Une pratique en douceur pour vous relier à vos sensations et accueillir cette nouvelle journée avec ancrage et sérénité.

Petit-déjeuner sain avec options végétariennes.

Fin de matinée :

Vous rencontrez ensuite un médecin ayurvédique pour une consultation individuelle ; grâce à son diagnostic, vous en apprenez davantage sur votre dosha, sur vous-même et sur ce dont votre corps a besoin. Vous recevez ses précieux conseils à mettre en place dans votre quotidien (anglophone).

Ensuite, vous profitez d’un massage ayurvédique d’une heure à base d’huiles et techniques personnalisées … Vous en ressortez reposé.e et aligné.e.

Déjeuner :

Déjeuner végétarien ayurvédique personnalisé selon les recommandations du médecin

Après-midi libre :

sieste au bord de la piscine, lecture à l’ombre d’un cocotier, balade en nature, pour prolonger les bienfaits de la matinée.

Fin de journée :

Yoga flow d’ancrage, se déposer dans un nouvel environnement.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matin :

Yin-Yang yoga flow, un équilibre subtil entre immobilité, mouvements dynamiques et méditation.

En route vers Kandy, vous faites la visite de Dambulla, un temple bouddhiste sacré construit dans un large rocher de granit, gardien de nombreux trésors sculptés à même la roche dans plusieurs grottes sacrées.

Puis vous reprenez la route pour une immersion haute en couleurs dans la campagne sri-lankaise. Au village traditionnel de Sudu Ganga, entre plantations de caoutchouc et rencontres authentiques, vous vivez un moment simple d’échanges, de rires, de nouveaux liens tissés.

Installation à l’hôtel en fin d’après-midi.

Fin de journée :

Yin yoga et auto massages relaxants.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matin :

Atelier “Yoga, Souplesse & Écarts” : Travail des jambes et des écarts, seul et en duo.

Journée :

Vous prenez ensuite la route pour une expérience unique au Sanatha Suwaya Meditation Center. Évitant tout préjugé de forme ou d'idéologie, Sanatha Suwaya, centre éducatif pour les arts méditatifs, se veut un lieu de discussion, d'apprentissage, d'exploration, de communion. Vous participez à une séance de méditation guidée face à la nature luxuriante.

Retour à l'hôtel :

le reste de votre journée est libre pour écouter vos envies.

Vous pouvez flâner dans les ruelles de Kandy, visiter le temple sacré de la dent de Bouddha, ou profiter d’une pause cocooning à l’hôtel.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matin :

Tôt ce matin, vous prenez la route vers Nanu Oya, en traversant l’une des plus belles régions du Sri Lanka : celle des plantations de thé à perte de vue.

En chemin, vous faites une pause devant les majestueuses Ramboda Falls, une cascade spectaculaire nichée au cœur de la végétation luxuriante, avant de visiter une plantation de thé. Ici, les gestes ancestraux des cueilleuses, les paniers tressés sur le dos et les mains expertes vous plongent dans un savoir-faire fascinant.

Pour pimenter cette immersion, un petit concours amical de cueillette de thé est organisé entre les participants … L’occasion de rire ensemble, tout en découvrant la précision et la patience que ce travail exige.

Direction Ella :

Vous embarquez ensuite à bord du train mythique en direction d’Ella : les rails serpentent à flanc de montagne, traversent des ponts vertigineux, longent des cascades et sillonnent des champs de thé ondulants sous la lumière dorée.

À votre arrivée à Ella, vous vous installez dans votre hôtel niché entre collines et jungle.

Temps libre :

Repos, intégration, moments pour soi …

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matin :

Rituel holistique, yoga flow et respirations.

Après le petit-déjeuner :

vous partez à la découverte d’Ella, charmant village perché entre montagnes et cascades : laissez votre regard plonger dans la vallée, plus de 1 000 mètres plus bas, où la nature semble ici suspendue entre ciel et terre.

Explorez les alentours jusqu’aux impressionnantes cascades de Rawana Ella Falls, puis jusqu’au Nine Arches Bridge, mythique pont en pierre, posé au milieu de la jungle.

Fin d'après-midi :

Chaussez vos baskets pour une ascension douce du Little Adam’s Peak. Arrivés au sommet, le spectacle est magique : un panorama à 360°, baigné par la lumière dorée du coucher de soleil… Un moment suspendu.

Fin de journée :

Yoga doux “lâcher prise” & carnet d’intentions.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matin :

Yoga flow énergisant et méditation de gratitude.

Après votre petit-déjeuner :

vous prenez la route en direction de la côte sud, pour rejoindre Ahangama, petit bijou encore préservé au bord de l’océan Indien.

Le paysage change au fil des kilomètres : les montagnes s’éloignent, les palmiers se multiplient, l’air devient plus chaud, plus salin… Vous sentez que l’océan n’est plus très loin.

À votre arrivée à Ahangama :

vous vous installez à l'hôtel, et découvrez votre havre de paix pour les prochains jours. Ici, le temps semble ralentir. Entre plages sauvages, cocotiers, et ambiance bohème, ce village de pêcheurs respire la douceur de vivre.

Temps libre :

Le reste de la journée est libre, pour prendre le temps après ces derniers jours en montagne. Peut-être choisirez-vous de vous balader sur la plage, de plonger les pieds dans le sable chaud, ou simplement de savourer un moment de silence face à l’océan.

Fin de journée :

Yoga doux et rituel du sommeil.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matin :

Atelier “Yoga, Souplesse et Backbends”– Découvrez les bases des flexions arrières (backbends) avec un cours de vinyasa axé sur la mobilité du haut du corps et la fluidité de la colonne, suivi d'une exploration des postures en solo ou en duo.

Cap sur le lagon de Galle :

Balade en kayak au fil de l’eau, entre mangrove apaisante et nature luxuriante. Pagayez paisiblement au cœur d’un décor de carte postale, où l’eau paisible se faufile entre les mangroves luxuriantes, oiseaux tropicaux, libellules, nénuphars…

Vous rejoignez ensuite les ruelles colorées du fort de Galle, ancien comptoir portugais classé à l’UNESCO. Ici, le charme opère à chaque coin de rue : petites boutiques artisanales, cafés bohèmes, vues sur l’océan Indien… Idéal pour une douce parenthèse urbaine en bord de mer.

Fin de journée :

Atelier Partner & Acro-yoga : un atelier en duo pour travailler l'équilibre, la stabilité et gagner en confiance (en soi et envers les autres), suivi d’une longue relaxation.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Matinée :

Marche contemplative les pieds dans l’eau.

Yoga flow et danse intuitive pour éveiller le corps.

Journée libre :

Aujourd’hui, pas de cadre, pas d’horaires.
Juste un espace pour vous.
Faites ce qui vous appelle.

Envie de mouvement ? Les vagues vous attendent pour une initiation au surf. Besoin de lenteur ? Offrez-vous un massage régénérant… ou laissez-vous bercer au bord de la piscine, un livre entre les mains, l’océan en toile de fond.

Fin de journée :

Clôture, partage et derniers échanges profonds dans ce coin de paradis … un moment fort pour clôturer le séjour.

Soir :

Dîner sain avec options végétariennes.

Dès la matinée :

Dernier réveil face à l’océan.

Un dernier petit-déjeuner les pieds dans le sable, le cœur encore rempli de ce voyage.

Départ :

Transfert groupé vers l'aéroport de Colombo pour votre retour vers la France.

Vous repartez différent.e. Plus ancré.e, plus serein.e.