Equilibre
& Energie

6 jours 5 nuits

Equilibre et Energie

nature

yoga

Retraite Équilibre et Énergie en Provence - été

Provence • 6 jours • À partir de 1.190€

Ce que vous allez vivre :

~ Une longue pause pour faire le plein d’énergie
~ 6 jours en plein cœur de la Provence 
~ Yoga quotidien, méditation, respiration
~ Des ressources pour retrouver l’équilibre au quotidien
~ Nature, détente, piscine
~ Des moments de partages
~ Sortie dans les Gorges du Verdon
~ Accompagnement par un expert bien-être Namastrip

La promesse du séjour :

Ne dit-on pas que la vie est une question d’équilibre ? Si vous ressentez un grand besoin de faire une pause cet été, pour mieux vous connecter à vous-même ; alors cette évasion est faite pour vous.

L’approche de ce séjour est pensée pour vous accompagner à optimiser et harmoniser votre énergie. Marie, votre experte bien-être, vous transmettra des outils essentiels pour aborder votre quotidien avec plus de joie et de vitalité.

Les journées seront rythmées par des pratiques de yoga, des ateliers sur la science de l’Ayurvéda, une sortie aux Gorges du Verdon, des espaces de partages et des moments de pause au bord de la piscine et au son des cigales !

Après 6 jours à prendre soin de vous dans un décor naturel et provençal splendide, vous repartirez plein d’énergie et prêt à installer un nouvel équilibre dans votre vie?

Ce séjour est fait pour vous si vous ressentez le besoin :

∼ De profiter de vacances d’été dans le sud
∼ De vous ressourcer en nature 
∼ De retrouver l’équilibre dans votre vie
∼ De mieux appréhender votre quotidien
∼ D’approfondir votre pratique du yoga 
∼ De rencontres dans un cadre propice et détendu
∼ De moments de joie intenses
∼ De mettre en place de nouvelles habitudes de vie

Quelles pratiques seront transmises ? Yoga (Hatha, Vinyasa, Yin, Intégral), Méditation, Respiration, Ayurvéda, pleine conscience, Relaxation sonore.

18 au 23 août 2024

✓ Confirmé

Prix habituel 1.390,00€
Prix soldé 1.390,00€ Prix habituel Tarif Premiers Inscrits
Dates du séjour

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Chambre

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Payez en 3 versements

Paiement par CB

Paiement en ligne 100% sécurisé

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Paiement 3 fois disponible

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Confirmation de séjour : dès que le minimum de participants est atteint ou au plus tard 20 jours avant le départ.

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Le séjour n'est pas confirmé ? Il vous sera remboursé à 100%.

Au programme

Jour 1

À partir de 15h30 :

Arrivée des participant.e.s

16h30 :

Ouverture, présentation du séjour et de l’intervenante.

17h30 - 18h30 :

Cours de Yin yoga, une séance douce axée sur l’ancrage pour réellement prendre conscience du corps, calmer l’agitation mentale et se sentir plus serein dès l’arrivée.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Atelier “Rencontrons nous” : un espace pour faire connaissance, échanger et créer du lien ensemble !

Jour 2

À partir de 8h00 : 

Collation du matin

9h00 - 10h30 :

Cours de Hatha Yoga, une séance axée sur l’ouverture et l’accueil pour assurer le bon fonctionnement du corps sur tous les plans et ainsi gagner en vitalité.

12h00 : 

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

Temps libre, plage, piscine, balades, lectures, partages, détente.

17h00 - 19h00 :

Atelier « Comment prendre soin de soi avec l’Ayurvéda » ; prendre soin de son bien-être est essentiel pour cultiver un équilibre physique, mental, émotionnel et une meilleure qualité de vie. La science de l’Ayurvéda propose une panoplie d'outils simples et personnalisés pour apaiser le stress, raviver l'énergie, dynamiser la vitalité et ainsi préserver la santé. Un atelier qui permet de comprendre les bases de l’Ayurveda et d’en incorporer les grands principes dans son quotidien.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Jour 3

À partir de 8h00 :

Collation du matin

9h00 - 10h00 :

Cours de Hatha Yoga, une séance mettant l'accent sur l'équilibre et le centre pour favoriser l'alignement conscient du corps et de l'esprit.

10h00 - 10h30 :

Atelier d’écriture créative : un outil précieux pour mettre des mots sur ses ressentis afin d’alléger la charge mentale et de clarifier ses idées.

12h00

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre

Temps libre, plage, piscine, balades, lectures, partages, détente.

17h00 - 18h00 :

Balade méditative en nature, une expérience favorisant la connexion à la nature pour gagner en clarté mentale, retrouver le calme intérieur et harmoniser l’énergie corps-esprit, grâce aux mouvements lents et conscients pratiqués dans le moment présent.

18h00 - 19h00 :

Art végétal en pleine nature, un atelier permettant de reconnecter avec les éléments de la nature à travers la création collective d'un mandala naturel, pour stimuler la créativité, favoriser la concentration et la détente.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Relaxation sonore : utilisation de bols tibétains et autres instruments vibratoires pour apaiser l'esprit et favoriser la relaxation profonde du corps, facilitant ainsi l'endormissement.

Jour 4

À partir de 8h00 :

Collation du matin

A partir de 9h30 :

Départ pour une matinée en pleine nature, aux basses gorges du Verdon à Quinson ; temps libre pour se détendre et prendre le temps au bord de l’eau (possibilité d’activités optionnelles sur place : paddle, pédalo …)

13h00 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

Temps libre, plage, piscine, balades, lectures, partages, détente.

15h30 - 17h00

Atelier « Mieux vivre en été grâce à l’Ayurvéda » : Pour aller plus loin sur le sujet, vous découvrirez les meilleures astuces et conseils thérapeutiques issus de l’Ayurvéda pour maintenir un plein équilibre au cœur de la saison estivale (alimentation, techniques d’auto-massages, et diverses habitudes de vie à installer au quotidien pour traverser l’été plein de vitalité !).

17h30 - 19h00 :

Cours de Yin Yoga, une séance douce pour s’accorder un total lâcher prise permettant une détente émotionnelle et corporelle profonde.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Jour 5

À partir de 8h00 :

collation du matin

9h00 - 10h30  :

Cours de Vinyasa yoga autour du mouvement conscient et de la circulation d’énergie, incluant des exercices de respiration énergisants pour stimuler le système nerveux et gagner en vitalité et en motivation.

12h00 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

Temps libre, plage, piscine, balades, lectures, partages, détente.

16h30 - 17h30 :

Atelier “Yoga intégral” : un atelier pour plonger dans la dimension plus subtile du yoga (postures, respiration, temps de méditation et partages).

18h00 - 19h00 :

Atelier “Mouvements dynamique des 4 directions” ; une technique alliant respiration et mouvements corporels simples. En se débarrassant des tensions intérieurs, l’énergie circule plus librement et nous procure un sentiment d’harmonie qui favorise le bien-être général.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Jour 6

À partir de 8h00 :

Collation du matin

9h00 - 10h00 :

Cours de Hatha Yoga, pour comprendre comment augmenter ou maintenir l’énergie vitale pour profiter d’une meilleure santé globale au quotidien.

12h00 :

Brunch sain et végétarien

13h00 :

Clôture et partages

A partir de 15h00 :

Départ des participants

L’intervenante namastrip

Marie Renault

Professeure de yoga & ayurvéda

Voilà de longues années que Marie poursuit son histoire d’amour avec le yoga, faite de nombreux apprentissages et d’enseignements. Aujourd'hui devenu sa philosophie de vie, elle a à cœur de transmettre le yoga comme un enseignement aux multiples facettes. Dans chacun de ses cours, elle utilise toutes ses connaissances pour transmettre au mieux la totalité de cette discipline et accompagner ses élèves à la découverte de leur plein potentiel et de la connaissance d’eux-mêmes. Ses cours sont envisagés comme un moment de partage joyeux où chacun peut pratiquer selon son rythme et quelles que soient ses motivations (physiques, psychiques, spirituelles…). Sa pratique est par ailleurs en évolution constante, nourrie par une formation qui ne s’arrête jamais.

Voilà de longues années que Marie poursuit son histoire d’amour avec le yoga, faite de nombreux apprentissages et d’enseignements. Aujourd'hui devenu sa philosophie de vie, elle a à cœur de transmettre le yoga comme un enseignement aux multiples facettes. Dans chacun de ses cours, elle utilise toutes ses connaissances pour transmettre au mieux la totalité de cette discipline et accompagner ses élèves à la découverte de leur plein potentiel et de la connaissance d’eux-mêmes. Ses cours sont envisagés comme un moment de partage joyeux où chacun peut pratiquer selon son rythme et quelles que soient ses motivations (physiques, psychiques, spirituelles…). Sa pratique est par ailleurs en évolution constante, nourrie par une formation qui ne s’arrête jamais.

Marie, professeure de yoga, yoga de la femme & ayurvéda

Le lieu

Situés dans un véritable écrin de verdure à l’entrée de Cotignac, ce joli Mas et son ancienne gare réhabilitée nous accueillent lors de la retraite.

Cécilia et Alex ont à cœur de vous accueillir dans cet écrin de nature pour une expérience bien-être en douceur ! Après plus de dix années parisiennes, Cécilia et Alex ont sauté le pas et réalisé leur rêve : créer une bulle de sérénité dans laquelle vous recevoir en plein cœur de la Provence. Ici rien n'est laissé au hasard, de la décoration à l'agencement des pièces, tout est fait pour vous apaiser.
Ils seront ravis de vous conseiller sur les activités à faire aux alentours durant vos temps libres.

Dans ce lieu chargé d'histoire, vous serez comme coupé du monde en plein cœur de la provence verte. Des animaux vivent à l'extérieur, des poules notamment. Si vous avez une allergie, merci de nous en informer au plus vite.

Cette chambre d'hôtes sera privatisée pour la durée de la retraite.
Vous serez les seul.e.s à en profiter.

les chambres

Chambre quadruple mixte (lits séparables) avec sa salle de bain

Chambre triple 3 lits simples (lits séparables) avec sa salle de bain

Chambre twin 2 lits simples (lits séparables) avec sa salle de bain

Chambre privée avec sa salle de bain

Inclus dans le séjour

  • Icon option

    Activités : toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.

  • Icon option

    Equipement : le matériel de yoga et l'accès libre à la piscine extérieure non chauffée.

  • Icon option

    Repas : des repas végétariens (menu unique pour le groupe) : collations, brunchs et dîners.

  • Icon option

    Programme sur-mesure : un programme créé par notre équipe Namastrip (des centaines d'expériences bien-être à notre actif).

  • Icon option

    Hébergement : l'hébergement dans une charmante maison d'hôtes.

  • Icon option

    Studio en ligne : nous vous offrons 3 vidéos bien-être sur notre studio en ligne pour prendre soin de vous avant le départ.

  • Icon option

    Equipe à votre écoute : l'équipe Namastrip à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.

  • Icon option

    Contact des participants : nous vous proposons de rejoindre un groupe de discussion avec tous les participants afin d'échanger avant, pendant et après le séjour.

Non inclus dans le séjour

  • Icon option

    Transport : le transport pour se rendre sur place. Les transferts entre les gares/aéroports et le lieu de la retraite.
    Une navette pourra être organisée sur demande avec les propriétaires des lieux depuis Marseille et Aix-en-Provence sous réserve de disponibilité - Tarif à demander directement auprès de l'équipe Namastrip.

  • Icon option

    Assurance : l'assurance voyage (option qui vous est proposée après la réservation avec notre partenaire Chapka).

OÙ SE DÉROULE LE SÉJOUR ET COMMENT S’Y RENDRE

Chez La Pampa en Provence à 140 Route de Beau Mulé, D13, 83670 Pontevès

Image address

En voiture Le lieu est situé à 1h15 de Marseille et à 1h00 d'Aix-en-Provence en voiture.

En train À 1h00 de la gare d'Aix-en-Provence.

En avion À 1h15 de l'aéroport de Marseille.

Le petit plus Profitez du groupe de discussion dédié au séjour pour organiser, si besoin, du covoiturage ou réserver un taxi à plusieurs. Notre équipe se tient disponible pour vous donner des contacts de taxis locaux, n'hésitez pas.

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Les avis sur le séjour

Comment ça marche ?

Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?

Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.

01 84 60 62 50

Puis-je payer mon séjour en plusieurs fois ?

Bien sûr, notre site est sécurisé ! Vous pouvez réserver votre séjour facilement par carte bancaire en 1 fois ou en 3 fois sans frais via la solution Alma.

Quand est-ce que mon séjour est confirmé ?

Le séjour est confirmé dès que le minimum de participants est atteint (en moyenne lorsque nous avons 5 à 6 inscrits sur le séjour) et au plus tard 21 jours avant le départ. 

Que se passe t-il si mon séjour est annulé ?

S'il est malheureusement annulé faute d'inscriptions, alors mon paiement sera intégralement remboursé sous 10 jours ouvrés. Vous pourrez également choisir de décaler votre séjour à une autre date si vous le souhaitez !

Quel est le minimum d'inscrits pour confirmer un séjour ?

Sur l'ensemble de nos séjours, nous confirmons en moyenne un séjour lorsque que nous avons 5 à 6 inscrits.

Quelle est la taille du groupe d'un séjour Namastrip ?

Nous organisons des séjours en petits groupes de 10 à 15 personnes.

Quand puis-je réserver mon transport ?

Le transport n'est pas inclus dans le tarif du séjour. Nous vous recommandons d'attendre la confirmation du séjour pour réserver votre transport. Cependant, vous pouvez si vous le souhaitez, d'ores et déjà réserver votre transport tout en souscrivant à une assurance annulation au cas où !

Je dois annuler mon séjour à la dernière minute, suis-je remboursé ?

Notre politique d'annulation est la suivante : si vous annulez 30 jours avant le départ, nous vous proposons un remboursement à 100% ou un avoir de votre séjour pour un séjour non confirmé.

Passé ce délai, lorsque le départ du séjour est confirmé, notre politique d'annulation n'applique aucun remboursement. Vous pouvez retrouver le détail de nos CGV ici : https://namastrip.com/pages/conditions-generales-de-vente

C'est pourquoi nous vous recommandons vivement de souscrire à une assurance voyage annulation parce que l’on ne sait jamais ce qui peut arriver (accident, maladie, impératif familial etc…).

*Quelle assurance choisir ? Vous pouvez vous rapprocher de votre banque pour connaître l'assurance liée à votre carte bancaire, faire appel à votre assureur habituel ou encore souscrire à l'assurance de notre partenaire, Chapka (infos en cliquant sur ce lien).Vous avez 48h après votre achat pour y souscrire.

Je débute en yoga, puis-je partir en séjour ?

Nos séjours sont accessibles à tous les niveaux, sauf mention spéciale indiquée.

Nos professeurs s'adaptent à chacun et vous accompagnent, peu importe votre niveau.

Nous vous conseillons toutefois de tester la pratique en question avant le séjour afin de vous familiariser. Vous pouvez d’ailleurs vous initier en douceur sur notre studio de bien-être en ligne :)

Qui est Namastrip ?

Namastrip est une agence de voyage certifiée et immatriculée chez Atout France. Nous sommes des professionnels du tourisme, créateurs de séjours bien-être, mais aussi d'un studio de bien-être en ligne pour vous accompagner de votre quotidien jusqu'à l'évasion.

Nos séjours et expériences en ligne sont pensés avec soin, rien n'est laissé au hasard ! Notre équipe créé et organise le séjour de A à Z et se tient disponible si vous avez la moindre question !

Vivre une expérience bien-être avec Namastrip, c'est aussi la garantie d'un service client dédié, pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner à trouver ce qui vous convient vraiment. N'hésitez pas à nous contacter !

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