Colette Friedrich

3 mots pour te définir ?

Passionnée, Bienveillante, Positive

Peux-tu nous parler de tes racines et de la façon dont elles influencent ton approche du yoga et de la vie ?

Je suis née dans un petit village d’Alsace, au cœur de la nature. Mon papa horticulteur et ma grand-mère fleuriste m’ont transmis l’amour du vivant, de la terre et du rythme des saisons. Ma maman, infirmière, m’a très tôt appris que le bien-être physique et mental sont intimement liés. Enfant, j’ai essayé presque tous les sports (j’ai même fait des claquettes) et cette énergie m’a toujours habitée.

Les épreuves familiales vécues à l’adolescence m’ont appris à transformer les difficultés en apprentissages et à chercher la lumière dans chaque expérience. C’est cette vision, ancrée, humaine et tournée vers la beauté du présent, que j’essaie de partager aujourd’hui à travers le yoga.

Quel a été le déclic qui t’a amenée à enseigner le yoga ?

Chaque cours que je suivais m’apportait un bien-être physique ainsi qu’un sentiment d’apaisement, de recentrage et de clarté. Ce bien-être profond m’a donné envie de le transmettre à mon tour. Installée depuis plusieurs années dans un petit village du sud du Maroc, où surf et yoga se côtoient, j’ai ressenti que c’était le bon moment pour me lancer.

Quels styles de yoga enseignes-tu et pourquoi ?

J’enseigne le Vinyasa pour énergiser le corps et l’esprit, le Hatha Yoga pour se recentrer et s’ancrer, et le Yin Yoga pour créer de l’espace dans le corps et apaiser le mental.

Chaque style offre une approche unique du mouvement, du souffle et de la conscience de soi. J’aime les combiner selon les besoins du moment, pour que chacun trouve son propre équilibre.

Ce que tu souhaites plus que tout transmettre lors de nos retraites ensemble ?

Que chacun·e prenne conscience qu’il·elle porte déjà en soi la paix intérieure et les réponses à ses questions. Le yoga nous apprend à écouter notre corps, à faire confiance à notre intuition et à reconnaître notre force. Une retraite, c’est une parenthèse précieuse pour se vider l’esprit, se reconnecter à soi, à son corps et à son âme.

Qu’est-ce qui t’anime le plus quand tu accompagnes un groupe en retraite ?

Voir chaque personne repartir avec des souvenirs lumineux, pas seulement des pratiques de yoga, mais aussi des échanges, des rencontres et même des moments seuls.

Ce qui m’anime, c’est de voir le groupe se transformer peu à peu, se détendre, s’ouvrir, et repartir le cœur plus léger.

Quel est ton plus beau souvenir de séjour ou d’un moment partagé avec tes élèves ?

Je me souviens d’une élève qui, au premier cours, n’arrivait pas à se relâcher pendant le savasana, incapable même de fermer les yeux. Au fil des jours, elle a appris à se détendre, à s’abandonner… et lors du dernier cours, elle s’est même endormie dans la posture !

Si tu devais décrire en une phrase l’énergie que tu veux insuffler lors de nos séjours ensemble, ce serait… ?

Une bulle de calme et de bienveillance, une safe place où chacun peut se déposer, rire (beaucoup), pleurer (parfois), partager (souvent) ou s’isoler (si besoin), libre de vivre son séjour à sa manière.

Une épreuve ou un moment marquant t’a-t-il appris quelque chose qui guide encore ta vie aujourd’hui ?

Il y a quelques années, j’ai tout quitté pour m’installer au Maroc après avoir rencontré celui qui est aujourd’hui mon mari, le dernier jour d’une retraite avec Namatrip, d’ailleurs !

Ce choix n’a pas été facile : il m’a fallu laisser derrière moi une vie que j’aimais en France. Mais en écoutant mon cœur plutôt que ma raison, j’ai découvert la joie d’une vie plus simple, plus alignée et plus libre.

Quelle expérience ou réalisation t’a procuré le plus de fierté, dans ta vie personnelle ou professionnelle ?

Je suis très fière de mon projet caritatif dans mon village au Maroc : une marque de t-shirts dont les ventes financent les soins, stérilisations et vaccinations des chiens et chats errants. Voir les voyageurs porter nos t-shirts, notre communauté s’impliquer et les animaux bénéficier de meilleurs soins… c’est une grande source de bonheur !

La dernière fois que tu as ri aux larmes ?

J’ai régulièrement des fous rires grâce aux animaux donc je m’occupe dans mon village ! Les chiens comme les chats sont une source de joie quotidienne.

Ta posture de yoga préférée ?

Tadasana, la posture de la montagne. Elle paraît simple, mais elle est puissante : en quelques respirations, on se recentre, on s’ancre et on se connecte à sa paix intérieure mais également à sa force.

La personne que tu admires le plus ?

Les héros du quotidien : ceux qui agissent avec le cœur, souvent dans l’ombre, pour aider les autres, protéger la nature ou simplement semer un peu de bien autour d’eux.

Tu pourrais faire n'importe quoi pour...

Que chaque être humain reste connecté à l’enfant qu’il était, curieux, émerveillé, spontané. Le monde serait plus doux et plus vrai !