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Partir au Portugal pour une retraite yoga
Faire une retraite yoga dans l'année permet de se déconnecter du stress quotidien et de se recentrer sur soi-même. C'est une excellente occasion de revitaliser son corps et son esprit grâce à la pratique du yoga et de la méditation. Cela favorise également une meilleure écoute de soi, améliore la gestion des émotions et renforce l'équilibre mental. Prendre ce temps pour soi permet de revenir avec plus d'énergie et de sérénité pour affronter les défis de la vie quotidienne, tout en cultivant un bien-être durable.
Au Portugal, ces retraites se déroulent dans des lieux paisibles, souvent en bord de mer ou dans des parcs naturels, parfaits pour la détente et la méditation. L'hospitalité chaleureuse des Portugais, combinée à une riche culture locale et des repas sains et délicieux, en fait une destination de choix pour se ressourcer.
Une retraite équilibre et énergie au Portugal
La retraite "Équilibre et Énergie" au Portugal vous propose une véritable parenthèse bien-être, idéale pour vous reconnecter à votre corps, votre esprit et la nature. Nichée dans une villa écologique à la vue époustouflante, cette expérience vous invite à vous ressourcer en pleine nature, dans le cadre magnifique du parc naturel de la Serra da Arrábida, non loin de Lisbonne. Pendant cinq jours, vous pratiquez des activités centrées sur l’harmonie des cinq éléments, explorez des outils de bien-être et dégustez des repas sains et délicieux.
Quand ?
Cette retraite se déroule sur deux sessions : du 16 au 20 octobre 2024 et du 7 au 11 novembre 2024. Ces périodes de l'année sont propices à la déconnexion pour vous offrir une pause avant les périodes de fin d'année.
Pour qui ?
Cette retraite s'adresse à toute personne ressentant le besoin de se ressourcer, de retrouver un équilibre intérieur et de revitaliser son énergie. Le séjour est ouvert à tous les niveaux. Il est idéal pour celles et ceux qui recherchent un moment de pause dans un environnement naturel exceptionnel. Vous y apprenez à vous reconnecter à vous-même, à mieux comprendre et harmoniser votre énergie et repartez avec des clés pratiques pour maintenir cet équilibre dans votre vie quotidienne.
Pourquoi ?
Cette retraite vise à rétablir votre équilibre intérieur en travaillant avec les cinq éléments. Chaque jour, vous pratiquez des séances de yoga adaptées à ces éléments, allant du Hatha Yoga au Yin Yoga, permettant à votre corps de retrouver son harmonie naturelle. Vous participez également à des ateliers holistiques sur l'Ayurvéda, une discipline ancestrale indienne qui aide à maintenir un bien-être physique et mental tout au long de l’année. Une randonnée dans la réserve naturelle d'Arrábida est aussi au programme, vous permettant de bénéficier des vertus thérapeutiques de la nature. Tout cela est accompagné de repas végétariens frais, locaux et délicieux, préparés par une cheffe passionnée.
La douceur de Pauline Bellocq
Pauline Bellocq, votre guide pendant cette retraite, incarne la douceur et l'harmonie qu'elle cherche à transmettre à travers ses enseignements. Elle enseigne le Hatha Vinyasa Flow à Lisbonne, avec une attention particulière pour l’écoute de soi et l’adaptation à chaque élève. Convaincue que tout le monde peut tirer profit de cette pratique, elle aide ses élèves à se reconnecter à eux-mêmes et à leur environnement à travers de simples exercices profonds de pleine conscience. Cette professeure passionnée incarne l’équilibre et le changement qu’elle enseigne et elle s’efforce de guider ses élèves vers un mode de vie plus serein, équilibré et joyeux.
