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Retraite Équilibre et Énergie au Portugal
Lisbonne
•
5 jours
•
À partir de
1.290€
•
Retraite Équilibre et Énergie au Portugal
Lisbonne
•
5 jours
•
À partir de
1.290€
•
Ce que vous allez vivre :
-
~ 5 jours ressourçants dans un décor de rêve proche de l’océan
~ Yoga et ateliers bien-être équilibrants pour harmoniser corps et esprit
~ Randonnée guidée dans la splendide réserve naturelle d'Arrábida
~ Dégustation de repas sains, locaux, végétariens et savoureux
~ Accompagnement dédié par un professeur expert Namastrip
Les points forts du séjour Namastrip :
- ∼ Un programme pour revitaliser corps et esprit : Yoga (Vinyasa, Yin, Yin Yang), méditation, ayurvéda, automassages, balades méditatives et ateliers holistiques pour retrouver équilibre et vitalité.
- ∼ Une immersion totale en pleine nature : Séjournez dans une villa sublime au cœur du parc naturel de la Serra da Arrábida, surplombant l’océan Atlantique. Calme, beauté et déconnexion garantis.
- ∼ Partez pour des randonnées ressourçantes : Explorez des paysages préservés entre mer et montagne, guidé·e par l’énergie sauvage de la nature portugaise.
- ∼ Des bienfaits profonds et durables : Repartez apaisé·e et rechargé·e, avec des outils concrets pour cultiver la joie, le mouvement et l’harmonie dans votre quotidien.
23 au 27 avril 2025
✓ Confirmé
7 au 11 mai 2025
✓ Confirmé
5 au 9 juin 2025
✓ Confirmé
10 au 14 septembre 2025
Plus que 3 places pour confirmer le séjour
1er au 5 octobre 2025
Plus que 2 places pour confirmer le séjour
Confirmation de séjour : dès que le minimum de participants est atteint ou au plus tard 20 jours avant le départ.
Le séjour n'est pas confirmé ? Il vous sera remboursé à 100%.
L'expérience






































































































































Au programme
Jour 1
Avant 16h :
Arrivée des participant.e.s à la villa.
Votre chambre sera libre à partir de 16h00, vous pourrez patienter en attendant dans le salon ou jardin de la villa (pas de déjeuner sur place possible ce jour là - à prévoir)
17h :
Tout le monde est arrivé, c'est le moment de l'ouverture, la présentation du séjour et de l’intervenante
18h - 19h :
Cours de Yin yoga sur l’élément terre ; une pratique douce et relaxante, pour se déposer dans l’instant présent
19h30 :
Dîner sain et végétarien
Soir :
Rencontres pures et pures rencontres sous les étoiles
Jour 2
À partir de 8h00 :
Collation du matin
9h00 - 11h00 :
Cours de Vinyasa Yoga pour éveiller le corps et explorer les fondations des postures
11h30 :
Brunch sain et végétarien
Après-midi libre :
piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente…
16h00 - 18h00 :
L'atelier “Ayurvéda au quotidien” : un atelier pour découvrir les principes fondamentaux d’un système de santé holistique aux multiples bienfaits. Repartez avec une routine ayurvédique adaptée à vos besoins pour maintenir de façon durable l’équilibre du corps
18h30 - 19h30 :
Cours de Yin Yoga à la bougie sur l’élément feu : une pratique douce et relaxante, pour préparer le corps à un sommeil réparateur
19h30 :
Dîner sain et végétarien
Jour 3
À partir de 8h00 :
Collation du matin
9h30 - 10h30 :
Cours de Vinyasa yoga, une pratique fluide pour travailler la mobilité des hanches
11h30 :
Brunch sain et végétarien
Après-midi :
Randonnée guidée entre mer et montagne, dans Parc naturel d'Arrábida
19h30 :
Dîner sain et végétarien
Soir :
Yin yoga, respiration et auto-massage relaxant du soir
Jour 4
À partir de 8h00 :
Collation du matin
8h30 - 11h00 :
Balade méditative jusqu’à la plage suivie d’un cours de yoga sur l’élément air face à l’océan
NB: si la météo le permet, sinon le cours de yoga se déroulera à l'intérieur
11h30 :
Brunch sain et végétarien
Après-midi libre :
piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente…
17h00 - 18h00 :
Création d’un mandala collectif naturel pour renouer avec sa créativité
18h00 - 19h00 :
Cours de Yin yoga, des postures douces pour faire le vide
19h30 :
Dîner sain et végétarien
Soir :
Clôture et partages
Jour 5
À partir de 8h00 :
Collation du matin
8h30 - 9h30 :
Cours de Yin-yang yoga : un mélange parfait entre dynamisme et immobilité, permettant au corps de faire l’expérience du juste équilibre
11h30 :
Brunch sain et végétarien
À partir de 13h :
Départs des participant.e.s de la villa. Nous vous recommandons des vols en fin de journée pour plus de confort !
L’intervenante namastrip

Pauline Bellocq
Franco-américaine, Pauline s'est récemment installée au Portugal après avoir passé une douzaine d’années dans le secteur de la retail tech à New-York puis Los Angeles. Ce retour en Europe a marqué un tournant important pour elle puisqu'elle choisit désormais de se concentrer sur sa passion en enseignant le yoga et la méditation, deux pratiques qui ont bouleversé sa vie.
Franco-américaine, Pauline s'est récemment installée au Portugal après avoir passé une douzaine d’années dans le secteur de la retail tech à New-York puis Los Angeles. Ce retour en Europe a marqué un tournant important pour elle puisqu'elle choisit désormais de se concentrer sur sa passion en enseignant le yoga et la méditation, deux pratiques qui ont bouleversé sa vie.
Pauline Bellocq
Le lieu

Cette villa est partie du rêve de Mariana. Elle a ouvert les portes de cet hôtel eco-friendly pour la première fois en 2019, avec comme principal moteur, des tonnes d'amour et l'envie de partager un havre naturel logé dans un berceau de verdure montagneuse pour transmettre les leçons d'Épicure.
La Villa allie le confort et le design avec une utilisation durable des ressources, depuis la construction de la maison jusqu'au choix d'une énergie naturelle et d'une piscine écologique.
Située dans l'écrin toujours verdoyant du parc naturel de la Serra da Arrábida, au milieu d'un paysage à couper le souffle, la Villa Epicurea est née d'un rêve : partager les leçons du philosophe Épicure et contribuer à rendre la vie heureuse, paisible et agréable. Un havre de bien-être baigné par les rives de l'océan, caressé par des couchers de soleil aux couleurs irréelles, pour vous inviter à un voyage initiatique d'éveil de vos sens !
les chambres

Chambre twin dans la maison principale (2 lits simples séparés) avec sa salle de bain

Chambre twin dans le bungalow (2 lits simples séparés) avec sa salle de bain


Inclus dans le séjour
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Activités :
∼ 8 pratiques de yoga de 1h
∼ 1 atelier bien-être de 2h
∼ 1 atelier créatif de 1h
∼ 1 randonnée guidée dans le Parc Naturel d'Arrábida
∼ 1 balade méditative jusqu'à la plage
∼ toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme. -
Equipement : le matériel de yoga
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Repas : des repas végétariens, sains et gourmands comprenant collations, brunchs et dîners quotidiens (menu unique pour le groupe).
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Installations bien-être : accès à la piscine et aux espaces extérieurs
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Programme sur-mesure : un programme créé par notre équipe Namastrip (des centaines d'expériences bien-être à notre actif).
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Hébergement : 4 nuits dans une sublime villa.
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Studio en ligne : nous vous offrons 3 vidéos bien-être sur notre studio en ligne pour prendre soin de vous avant le départ.
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Transport : transfert groupé aller-retour depuis l'aéroport de Lisbonne, le premier et dernier jour du séjour.
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Contact des participants : nous vous proposons de rejoindre un groupe de discussion avec tous les participants afin d'échanger avant, pendant et après le séjour.
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Equipe à votre écoute l'équipe Namastrip à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.
Non inclus dans le séjour
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Transport : le transport pour se rendre au Portugal et les transferts de l'aéoport jusqu'au lieu en dehors des jours et horaires mentionnés dans le programme.
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Assurance : l’assurance voyage (option qui vous est proposée après la réservation avec notre partenaire Chapka).
-
Autres : tout ce qui n’est pas mentionné dans la partie ‘inclus’.
Où se déroule le séjour & comment s'y rendre ?
Dans une sublime villa à Fetais

En avion
~ Le lieu est situé à 50 minutes de l’aéroport de Lisbonne.
~ Deux transferts sont organisés depuis l'aéroport de Lisbonne jusqu'au lieu vers 12h et 15h (des transferts en dehors de ces horaires sont possibles en supplément).
~ Nous vous recommandons une arrivée fin de matinée/début d'après-midi pour prendre le temps de vous installer tranquillement avant le début du séjour. Notre équipe se tient disponible pour vous accompagner dans la sélection de vos vols, n'hésitez pas !
Entrée sur le territoire
Voici le site du gouvernement vous permettant de connaitre les modalités d'entrée sur le territoire en temps réél : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs .
Expérience inoubliable
Lieu magnifique
Nourriture excellente
Un très beau souvenir
Très beau séjour, dans un lieu verdoyant , le planning ( yoga et autres activités) assez bien repartis, les repas excellents , le groupe super et notre prof de yoga Pauline toujours à notre écoute.
Retraite Équilibre et Énergie au Portugal
Séjour très bienfaisant. J'ai particulièrement apprécié le cadre. L'organisation était parfaite, le programme très équilibré et l'encadrement par Pauline impeccable.
J'ai adoré le séjour au Portugal, la prof est très professionnelle et le cadre idyllique :)
Les avis sur le séjour
Comment ça marche?
Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?
Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.
01 84 60 62 50
Puis-je payer mon séjour en plusieurs fois ?
Bien sûr, notre site est sécurisé ! Vous pouvez réserver votre séjour facilement par carte bancaire en 1 fois ou en 3 ou 4 fois via la solution Alma.
Quand est-ce que mon séjour est confirmé ?
Le séjour est confirmé dès que le minimum de participants est atteint (en moyenne lorsque nous avons 5 à 6 inscrits sur le séjour) et au plus tard 21 jours avant le départ.
Les séjours sont-ils adaptés à tous les niveaux ?
Nos séjours sont accessibles à tous les niveaux, sauf mention spéciale indiquée.
Nos professeurs s'adaptent à chacun et vous accompagnent, peu importe votre niveau.
Nous vous conseillons toutefois de tester la pratique en question avant le séjour afin de vous familiariser. Vous pouvez d’ailleurs vous initier en douceur sur notre studio de bien-être en ligne :)
Quelle est la moyenne d’âge des séjours ?
La moyenne d’âge des participants est de 39 ans, mais nos séjours accueillent toutes les générations ! Chacun y trouve sa place, et cette diversité donne lieu à des échanges enrichissants et inoubliables.
Peu importe votre âge, vous vivrez une expérience qui vous ressemble et vous aurez l’opportunité de rencontrer des personnes inspirantes !
Est-il possible de venir à plusieurs ?
Bien sûr ! Nous vous proposons une variété de chambres adaptées à toutes les préférences, seul.e ou accompagné.e. Que vous souhaitiez profiter d'une chambre seule ou la partager avec des amis, en famille ou en couple, nous avons l'option idéale pour vous.
Pour des demandes de plus de 5 personnes, n'hésitez pas à nous écrire : hello@namastrip.com.
Comment puis-je préparer mon départ ?
Notre Team Namastrip met à votre disposition, via votre espace client, toutes les informations nécessaires pour faciliter votre séjour, au plus tard 30 jours avant votre départ :
- ∼ un groupe WhatsApp pour faire connaissance avant le séjour,
- ∼ un questionnaire pour préparer votre arrivée,
- ∼ un guide de voyage avec les essentiels pour voyager en toute sérénité !
Quand puis-je réserver mon transport ?
Le transport n'est pas inclus dans le tarif du séjour. Nous vous recommandons d'attendre la confirmation du séjour pour réserver votre transport. Cependant, vous pouvez si vous le souhaitez, d'ores et déjà réserver votre transport tout en souscrivant à une assurance annulation au cas où !
Qui est Namastrip ?
Namastrip est une agence de voyage certifiée et immatriculée chez Atout France. Nous sommes des professionnels du tourisme, créateurs de séjours bien-être, mais aussi d'un studio de bien-être en ligne pour vous accompagner de votre quotidien jusqu'à l'évasion.
Nos séjours et expériences en ligne sont pensés avec soin, rien n'est laissé au hasard ! Notre équipe créé et organise le séjour de A à Z et se tient disponible si vous avez la moindre question !
Vivre une expérience bien-être avec Namastrip, c'est aussi la garantie d'un service client dédié, pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner à trouver ce qui vous convient vraiment. N'hésitez pas à nous contacter !
Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?
Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.
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