Les bienfaits du bain sonore

Vous rêvez d'échapper à la routine sans pour autant vous retrouver dans un décor de carte postale trop parfait ? En juillet, partez à la découverte de destinations authentiques où chaque moment est une surprise. Imaginez des villages pittoresques où le temps semble s'être arrêté, des paysages naturels à couper le souffle et des rencontres humaines qui rendront votre voyage inoubliable. Et si vos vacances de juillet étaient moins instagrammables mais plus vraies ? Partir à l'aventure au mois de juillet Road trip américain à travers l'Ouest américain Vous en avez marre des embouteillages et des réunions interminables ? Embarquez pour un road trip à travers l'Ouest américain ! Entre les paysages à couper le souffle et les stations-service douteuses, vous aurez l'impression d'être dans un film (enfin, si le film inclut des pauses pipi toutes les deux heures). Le Grand Canyon et Yosemite, des parcs nationaux emblématiques Vous pensiez que votre jardin était grand ? Attendez de voir le Grand Canyon et Yosemite. Des falaises rouges qui vous donneront le vertige et des chutes d'eau qui feront passer votre douche pour un filet d'eau. Préparez-vous à dire "Wow" toutes les cinq minutes. Les canyons ocres de l'Utah et Arizona sous le soleil estival Si vous aimez les paysages martiens et les coups de soleil, l'Utah et l'Arizona sont faits pour vous. Les canyons ocres vous feront croire que vous êtes sur Mars, mais avec des toilettes publiques en plus. Parfait pour les amateurs de randonnée et de crème solaire. L'Alaska : profitez des journées interminables d'été Les journées d'été sont si longues que vous aurez le temps de faire une sieste, de visiter un glacier et de regarder trois saisons de votre série préférée. Idéal pour ceux qui veulent maximiser leur temps de vacances et minimiser leur temps de sommeil. La Californie : entre plages, parcs et villes emblématiques La Californie, c'est un peu comme un buffet à volonté : il y en a pour tous les goûts. Des plages pour les surfeurs, des parcs pour les randonneurs et des villes pour les fashionistas. Attention, les embouteillages à Los Angeles sont inclus dans le package. L'été canadien : forêts luxuriantes et lacs scintillants Le Canada en été, c'est comme une pub pour du shampoing : des forêts luxuriantes, des lacs scintillants et des ours qui se baladent comme si de rien n'était. Parfait pour ceux qui veulent se la jouer trappeur, mais avec du Wi-Fi. Le Costa Rica : biodiversité exceptionnelle et aventures tropicales Le Costa Rica, c'est un peu comme un zoo, mais en mieux : les animaux sont en liberté et vous êtes dans la cage (enfin, presque). Entre les forêts tropicales, les plages et les volcans, vous aurez l'impression d'être dans un documentaire animalier. Destinations juillet : le plein de vitamine D Les îles méditerranéennes : Cyclades, Canaries, Baléares et îles croates Vous rêvez de plages paradisiaques et de villages pittoresques ? Les îles méditerranéennes sont faites pour vous. Attention, les selfies avec des cocktails sont obligatoires (et les filtres Instagram sont inclus). Les perles de l'Adriatique : Croatie, Monténégro et Albanie La côte Adriatique, c'est un peu comme une boîte de chocolats : vous ne savez jamais sur quoi vous allez tomber. Des eaux cristallines, des villes historiques et des plages préservées. Parfait pour ceux qui aiment les surprises et les coups de soleil. Hawaï : paradis tropical au milieu du Pacifique Hawaï, c'est le paradis sur terre (enfin, si le paradis inclut des touristes en tongs et des colliers de fleurs). Plages de sable fin, volcans impressionnants et culture locale riche. Préparez-vous à dire "Aloha" à tout bout de champ. L'Islande et la Norvège : profitez du soleil de minuit En Islande et en Norvège, le soleil de minuit vous permettra de faire des selfies à 2 heures du matin. Explorez les fjords, les geysers et les cascades, mais n'oubliez pas votre crème solaire. L'Algarve et la Costa de la Luz : les joyaux de la péninsule ibérique L'Algarve et la Costa de la Luz, c'est un peu comme un décor de carte postale : des plages magnifiques, des falaises impressionnantes et des villages authentiques. Parfait pour ceux qui veulent jouer les photographes amateurs (et les touristes professionnels). La Corse, la Sardaigne et la Sicile : îles méditerranéennes de caractère Ces trois îles méditerranéennes sont comme des sœurs : elles se ressemblent, mais chacune a son caractère. De la Corse avec ses montagnes et ses criques secrètes, à la Sardaigne et ses eaux turquoise, en passant par la Sicile et ses trésors historiques, chaque île a son charme – et ses embouteillages. Les Pouilles et le Pays Basque : charme authentique et gastronomie Les Pouilles et le Pays Basque, c'est un peu comme un mariage entre la culture et la gastronomie. Des villages pittoresques, des plages magnifiques et des repas qui durent trois heures. Parfait pour ceux qui aiment manger (et dormir ensuite). Destinations européennes en juillet : la culture et le soleil Les Cyclades : quintessence de la Grèce estivale Les Cyclades, c'est un peu comme une pub pour du yaourt grec : des maisons blanches, des eaux turquoise et des gens qui sourient tout le temps. Parfait pour ceux qui veulent se la jouer déesse grecque (ou dieu grec, selon les goûts). Les îles croates et côtes dalmates : joyaux de l'Adriatique Les îles croates et la côte dalmate, c'est un peu comme un coffre au trésor : des paysages époustouflants et un riche patrimoine historique. De Hvar à Split, en passant par Dubrovnik, chaque escale est une invitation à la détente (et aux selfies). Les châteaux médiévaux et châteaux de Bavière Vous rêvez de vous prendre pour un chevalier (ou une princesse) ? Les châteaux médiévaux et les châteaux de Bavière sont faits pour vous. Entre les édifices majestueux et les paysages verdoyants, vous aurez l'impression d'être dans un conte de fées (mais avec des touristes en plus). Les fjords norvégiens : nature spectaculaire sous la lumière d'été Les fjords norvégiens, c'est un peu comme un tableau vivant : des paysages à couper le souffle, surtout en été avec la lumière du soleil de minuit. Parfait pour ceux qui aiment la nature (et les moustiques). Les lacs finlandais : échappées nordiques rafraîchissantes La Finlande, avec ses milliers de lacs, est un peu comme un parc aquatique géant : des baignades, des randonnées et de l'observation de la nature. Parfait pour ceux qui veulent se rafraîchir (et éviter les coups de soleil). Les monuments classés par l'UNESCO à découvrir en été L'été est la période idéale pour découvrir les monuments classés par l'UNESCO en Europe. De la Tour Eiffel à Paris au Colisée de Rome, en passant par l'Alhambra de Grenade, ces sites emblématiques vous plongeront dans l'histoire (et les files d'attente). Randonnées dans les Alpes et les Pyrénées : montagnes en fleurs Les Alpes et les Pyrénées, c'est un peu comme un jardin géant : des paysages montagneux époustouflants, surtout en été avec les fleurs sauvages. Parfait pour ceux qui aiment la randonnée (et les ampoules). Destinations en Océanie et îles du Pacifique : l'évasion tropicale en juillet La Polynésie française durant l'hiver austral La Polynésie française, c'est un peu comme une carte postale vivante : des lagons turquoise, des îles paradisiaques et des gens qui sourient tout le temps. Durant l'hiver austral, les températures sont douces et les paysages encore plus éclatants. Parfait pour ceux qui veulent jouer les Robinson Crusoé (mais avec du Wi-Fi). Tahiti, Moorea et Bora Bora : perles du Pacifique Sud Tahiti, Moorea et Bora Bora sont un peu comme des perles : précieuses, rares et très chères. Plages de sable fin, eaux cristallines et bungalows sur pilotis. Parfait pour ceux qui veulent se la jouer star de cinéma (mais avec un budget de star de cinéma). L'archipel de la Société, des Australes et des Tuamotus L'archipel de la Société, des Australes et des Tuamotus, c'est un peu comme un buffet à volonté : une diversité de paysages et de cultures. Des plages paradisiaques aux atolls préservés, chaque île est une invitation à l'évasion (et aux coups de soleil). Les Marquises et l'archipel des Gambier : authenticité préservée Les Marquises et l'archipel des Gambier sont un peu comme des trésors cachés : loin du tourisme de masse, des paysages sauvages et des traditions locales. Parfait pour ceux qui veulent jouer les aventuriers (mais avec une douche chaude à la fin de la journée). L'Australie du Nord : climat idéal pendant notre été L'Australie du Nord, c'est un peu comme un four : c'est chaud. Mais pendant notre été, c'est le climat idéal pour explorer la Grande Barrière de Corail et les parcs nationaux. Parfait pour ceux qui aiment la chaleur et les climatiseurs. Fidji : culture océanienne et plages paradisiaques Fidji, c'est des plages paradisiaques, une culture océanienne riche et des gens qui sourient tout le temps. Entre baignades, plongée et rencontres avec les locaux, vos vacances seront placées sous le signe de la détente et des cocktails. Le climat tropical à son meilleur pendant l'hiver austral L'hiver austral, c'est un peu comme un été amélioré : des températures douces, des pluies rares et des paysages encore plus éclatants. Parfait pour ceux qui veulent des vacances réussies (et des photos Instagram parfaites). Destinations en Asie hors mousson : cap sur la saison sèche en juillet Bali et l'Indonésie : Java, Lombok et les îles Gili Bali et l'Indonésie, c'est un peu comme un catalogue de voyages : des paysages exotiques, des temples majestueux et des plages de rêve. De Java à Lombok, en passant par les îles Gili, chaque île offre des trésors à découvrir (et des selfies à prendre). La Mongolie : immensité des steppes en période idéale La Mongolie, c'est un peu comme un western : des steppes infinies, des paysages sauvages et des chevaux partout. Profitez de la saison sèche pour explorer cette région authentique (et éviter les moustiques). Le Sri Lanka : côte est parfaite en juillet Le Sri Lanka, c'est un peu comme un buffet à volonté : des plages paradisiaques, des temples bouddhistes et des parcs nationaux. En juillet, la côte est est parfaite pour des vacances inoubliables (et des coups de soleil mémorables). Madagascar : biodiversité unique et paysages magnifiques Madagascar, c'est un peu comme un zoo géant : une biodiversité unique, des paysages magnifiques et des lémuriens partout. En juillet, profitez de la saison sèche pour explorer ses parcs nationaux, ses plages et ses villages authentiques (et éviter les moustiques). Aventures en plein air sous des microclimats favorables L'Asie hors mousson, c'est un peu comme un parc d'attractions : des aventures en plein air, des randonnées, de la plongée et des safaris. Chaque destination vous promet des moments inoubliables, et des courbatures. Richesse culturelle et traditions ancestrales L'Asie, c'est un peu comme un musée vivant : des cultures fascinantes, des traditions ancestrales et des gens qui sourient tout le temps. De Bali à la Mongolie, en passant par le Sri Lanka, chaque destination vous offrira une immersion unique et des souvenirs à ramener. Les plus beaux paysages d'Asie sous leur meilleur jour En juillet, les paysages d'Asie sont sous leur meilleur jour : des rizières en terrasses, des plages paradisiaques et des montagnes majestueuses. Parfait pour ceux qui veulent des vacances inoubliables et des photos Instagram au top. Évasion en juillet en Afrique et îles de l'océan Indien : entre safari et plages Tanzanie et Serengeti : observation de la grande migration La Tanzanie et le parc national du Serengeti, c'est un peu comme un documentaire animalier en live : la grande migration des gnous, des safaris et des paysages à couper le souffle. En juillet, assistez à ce spectacle unique (et préparez-vous à dire "Wow" toutes les cinq minutes). Zanzibar : plages paradisiaques et culture swahilie Zanzibar, c'est un peu comme un rêve éveillé : des plages de sable fin, des eaux turquoise et une culture swahilie riche. Profitez des marchés colorés, des épices locales et des cocktails sur la plage (et des coups de soleil). Les Seychelles : archipel idyllique en période optimale Les Seychelles, c'est un peu comme une carte postale vivante : des plages de rêve, des forêts tropicales et des fonds marins exceptionnels. En juillet, profitez de la période optimale pour des vacances inoubliables (et des selfies parfaits). L'île Maurice et l'île de la Réunion : contrastes volcaniques et lagon L'île Maurice et l'île de la Réunion, c'est un peu comme un buffet à volonté : des paysages contrastés, des lagons turquoise et des volcans majestueux. En juillet, profitez des plages, des randonnées et des activités nautiques (et des coups de soleil). L'Afrique du Nord : Maroc, Essaouira et Agadir L'Afrique du Nord, c'est un peu comme un voyage dans le temps : des villes emblématiques, des médinas animées et une culture locale riche. De Essaouira à Agadir, profitez des plages, des souks et des tajines (et des négociations avec les vendeurs). Carthage, Djerba et Sidi Bou Saïd : trésors méditerranéens Carthage, Djerba et Sidi Bou Saïd, c'est un peu comme un musée à ciel ouvert : des sites historiques, des plages magnifiques et des villages pittoresques. Parfait pour ceux qui veulent jouer les archéologues (mais avec une climatisation). Le cratère du Ngorongoro : sanctuaire animalier exceptionnel Le cratère du Ngorongoro, c'est un peu comme un zoo géant : un sanctuaire animalier exceptionnel avec des paysages à couper le souffle. En juillet, observez la faune sauvage dans un cadre unique (et préparez-vous à dire "Wow" toutes les cinq minutes). Voyages au Moyen-Orient en juillet : entre tradition et modernité Le Liban et Beyrouth : aura méditerranéenne et sites historiques Le Liban, c'est un peu comme un mélange entre la Méditerranée et le Moyen-Orient : une aura méditerranéenne, des sites historiques et une vie nocturne animée. Beyrouth vous promet des vacances riches en découvertes (et en mezzés). Alger et son charme colonial préservé Alger, c'est un peu comme un voyage dans le temps : un charme colonial préservé, des ruelles pittoresques et des monuments historiques. Parfait pour ceux qui veulent jouer les explorateurs (mais avec un guide touristique). Les marchés traditionnels et cuisine savoureuse Le Moyen-Orient, c'est un peu comme un festival pour les sens : des marchés traditionnels colorés, une cuisine savoureuse et des épices partout. De Beyrouth à Alger, en passant par Jérusalem, chaque destination vous offrira une immersion unique (et des kilos en plus). Les sites sacrés et la vieille ville de Jérusalem Jérusalem, c'est un peu comme un livre d'histoire vivant : des sites sacrés, des ruelles pittoresques et une vieille ville chargée d'histoire. En juillet, explorez ses trésors et préparez-vous à marcher (beaucoup). Les oasis du désert, refuges de fraîcheur Les oasis du désert, c'est un peu comme des mirages devenus réalité : des havres de paix au milieu du désert, parfaits pour se ressourcer (et éviter les coups de soleil). Les ruines romaines de Timgad et autres vestiges historiques Le Moyen-Orient regorge de vestiges historiques fascinants. De Timgad en Algérie aux ruines romaines, chaque site vous plongera dans l'histoire (et vous donnera des courbatures). Découvertes culturelles intenses à la croisée des civilisations Le Moyen-Orient, c'est un peu comme un carrefour des civilisations : des découvertes culturelles intenses, des traditions locales et des gens qui sourient tout le temps. Parfait pour ceux qui veulent enrichir leur culture générale (et leur album photo). Voyages en juillet selon les envies : à chacun son style d'évasion Vacances en famille : activités et hébergements adaptés Pour des vacances en famille réussies, optez pour des destinations avec des activités et des hébergements adaptés. Des parcs d'attractions aux plages sécurisées, chaque membre de la famille trouvera son bonheur (et vous, un moment de tranquillité). Petits budgets : destinations abordables même en haute saison Même en haute saison, il est possible de trouver des destinations abordables. De l'Europe de l'Est aux îles méditerranéennes, profitez de vacances sans vous ruiner (mais avec des compromis). Voyages culturels : festivals d'été et patrimoine L'été est la période idéale pour des voyages culturels. Des festivals de musique aux sites classés par l'UNESCO, chaque destination vous offrira une immersion unique (et des files d'attente). City trips : ambiance urbaine et événements estivaux Pour une ambiance urbaine et des événements estivaux, optez pour des city trips. De Paris à Barcelone, en passant par New York, chaque ville vous promet des moments inoubliables (et des embouteillages). Aventures en van : liberté et autonomie sur les routes d'été Pour des aventures en toute liberté, partez en van sur les routes d'été. De la côte atlantique aux montagnes, profitez de la nature et de l'autonomie (et des douches froides). Îles et baignades : les plus belles plages et cascades naturelles Pour des vacances sous le signe de la baignade, optez pour des destinations avec les plus belles plages et cascades naturelles. Des îles méditerranéennes aux plages tropicales, chaque destination vous promet des moments de détente (et des coups de soleil). Itinéraires personnalisés selon vos centres d'intérêt Pour des vacances sur mesure, optez pour des itinéraires personnalisés selon vos centres d'intérêt. Que vous soyez amateur de nature, de culture ou de gastronomie, chaque destination vous offrira une expérience unique (et des souvenirs à ramener). Destinations à éviter en juillet : prévoyez intelligemment Les zones d'Amazonie et du Pantanal en saison des pluies En juillet, certaines zones comme l'Amazonie et le Pantanal sont en saison des pluies, rendant les conditions de voyage difficiles. Évitez ces destinations pour des vacances réussies (et des vêtements secs). Certaines régions de Norvège sujettes aux averses estivales Certaines régions de Norvège peuvent être sujettes aux averses estivales en juillet. Pour profiter pleinement de vos vacances, privilégiez des destinations avec un climat plus clément (et des parapluies en moins). Les destinations souffrant de surtourisme en haute saison En juillet, certaines destinations souffrent de surtourisme, rendant les visites moins agréables. Évitez les foules en optant pour des destinations moins fréquentées mais tout aussi belles (et moins chères). La carte des destinations à éviter selon les conditions climatiques Pour des vacances réussies, consultez la carte des destinations à éviter selon les conditions climatiques. Privilégiez des destinations avec un climat favorable pour profiter pleinement de votre séjour (et éviter les mauvaises surprises). Alternatives aux destinations soleil les plus fréquentées Pour éviter les destinations soleil les plus fréquentées, optez pour des alternatives tout aussi belles mais moins connues. De la Croatie à la Slovénie, chaque destination vous offrira une expérience unique (et moins de selfies). Comment choisir vos destinations vacances en connaissance de cause Pour choisir vos destinations vacances en connaissance de cause, informez-vous sur les conditions climatiques, les foules et les alternatives possibles. Des conseils d'experts vous aideront à faire le bon choix (et à éviter les regrets). Conseils d'experts pour éviter les mauvaises surprises Pour éviter les mauvaises surprises, suivez les conseils d'experts. De la réservation anticipée aux astuces pour éviter les foules, chaque conseil vous aidera à profiter pleinement de vos vacances (et à éviter les crises de nerfs). Conseils pratiques pour des vacances réussies en juillet Réservations anticipées : indispensables pour cette période En juillet, les réservations anticipées sont indispensables pour garantir la disponibilité des hébergements et des activités. Planifiez votre séjour à l'avance pour des vacances sans stress (et sans mauvaises surprises). Astuces pour éviter les foules même en haute saison Même en haute saison, il est possible d'éviter les foules. Optez pour des visites tôt le matin ou en fin de journée, et privilégiez des destinations moins fréquentées pour des vacances plus tranquilles (et moins de selfies). Budget et préparation : optimisez votre séjour estival Pour optimiser votre séjour estival, préparez votre budget à l'avance. Comparez les prix des hébergements, des activités et des transports pour des vacances sans mauvaises surprises (et sans découvert bancaire). Les documents indispensables selon votre destination Selon votre destination, certains documents sont indispensables. De la carte d'identité au passeport, en passant par les visas, assurez-vous d'avoir tous les documents nécessaires pour un voyage serein (et sans stress). Équipement à prévoir pour chaque type de voyage Pour chaque type de voyage, prévoyez l'équipement adapté. De la crème solaire aux chaussures de randonnée, en passant par les vêtements adaptés, chaque accessoire vous aidera à profiter pleinement de vos vacances (et à éviter les coups de soleil). Santé et sécurité : précautions à prendre sous le soleil d'été Sous le soleil d'été, prenez des précautions pour votre santé et votre sécurité. Hydratez-vous régulièrement, protégez-vous du soleil et respectez les consignes locales pour des vacances en toute sécurité (et sans insolation). Témoignages de voyageurs et recommandations d'experts Pour des conseils avisés, consultez les témoignages de voyageurs et les recommandations d'experts. De la meilleure période pour visiter une destination aux astuces pour éviter les foules, chaque conseil vous aidera à profiter pleinement de vos vacances (et à éviter les regrets).

La danse intuitive est un formidable moyen d'exprimer ce qu'on a enfoui en nous de plus profond. Elle vous aidera à passer outre le regard des autres, à assumer qui vous êtes et à libérer des émotions, des plus subtiles ou plus lourdes. Pas de chorégraphie, juste vos envies, votre rythme !

La méthode TRE ou comment apprendre à gérer ses émotions et des traumas même bien ancrés ? Partant du principe que les muscles du corps ont encaissé les émotions intenses, la technique de tremblements permet d'aider à les évacuer. Les bienfaits sont nombreux et la sérénité pas loin.