La différence entre fatigue et repos, comment s’en accorder vraiment ?

On est tous fatigués. C’est un fait, et c’est un peu le mal du siècle. Dès qu’on se sent crevé.e, on va avoir tendance à se dire qu’on manque de sommeil ou à s’offrir une cure de vitamines. Et si finalement le problème était ailleurs ? Si ce dont on manquait était tout simplement, du repos ? 

Pourquoi est-ce important de s’accorder du « vrai » repos ? 

Votre téléphone à 1% vous fait courir vers le chargeur le + proche ? Et si on vous demandait… Faites-vous preuve du même empressement pour sauver votre propre batterie ?

La santé mentale est cruciale, et pourtant, nous ne comprenons son importance que lorsqu'elle est presque épuisée. Dans notre rythme effréné, il est aisé d'oublier de déconnecter pour préserver notre bien-être émotionnel et psychologique.

Comment détecter la nécessité de se recharger ? Signes à surveiller : sentiment d’être submergé, anxiété, irritabilité, ou une fatigue constante. Écoutez ces signaux comme vous le feriez pour le bip d'avertissement de la batterie faible de votre téléphone. Prendre soin de votre santé mentale est essentiel, pas un luxe. Alors, la prochaine fois que votre téléphone tombera à 1%, posez-vous la question : « Quand ai-je pris le temps pour ma propre recharge ? » 

Le manque de sommeil : quelles conséquences ?

Les 7 repos que tu dois intégrer à ton quotidien

As-tu déjà tenté de récupérer ton énergie en dormant plus longtemps ? Et finalement tu étais tout aussi épuisé.e le lendemain ? Le petit secret que tu ne connais peut-être pas encore : le sommeil et le repos sont deux choses différentes. 

Selon le Dr Dalton-Smith, on aurait besoin de sept types de repos :

• Le repos physique
• Le repos mental
• Le repos sensoriel
• Le repos émotionnel
• Le repos social
• Le repos spirituel
• Le repos créatif

Note : La fatigue peut être associée à une série de problèmes de santé. N’hésitez donc pas à consulter votre médecin si cela persiste.

Comment s’accorder un vrai repos au quotidien ? 

Prenez une pause bien méritée de l'agitation quotidienne et explorez les bienfaits apaisants du yoga pour le corps, l'esprit et l'âme. Notre programme de cours de yoga en ligne spécial repos vous offre une expérience de pure détente qui vous aide à retrouver l'harmonie intérieure, à équilibrer votre énergie et à éveiller votre conscience.

Dans un monde en perpétuel mouvement, il est essentiel de consacrer du temps à la détente, à la récupération et donc à sa santé mentale et physique. Notre programme de yoga en ligne se concentre sur la création d'un espace dédié au repos profond, à la méditation et à la relaxation. Les cours sont conçus pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés, et sont adaptés pour être suivis à votre propre rythme.

Le contenu du programme :

• Respiration & méditation pour relâcher les tensions : Apprenez à libérer les tensions grâce à un exercice de respiration et d’une méditation apaisante.
• Hatha Yoga : être dans le corps pour reposer le mental : explorez les postures de Hatha Yoga pour calmer l'esprit et rétablir l'harmonie corporelle.
• Vinyasa pour inviter la détente : pratiquez une séquence fluide de Vinyasa yoga pour équilibrer votre énergie et inviter la détente.
• Yoga Nidra pour le repos physique : découvrez l'art du sommeil yogique pour une régénération physique et mentale complète.
• Voyage sonore pour une détente totale : Laissez-vous emporter par un voyage sonore apaisant qui harmonise l'âme et l'esprit.

Programme repos

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Comment s’accorder une bulle de vrai repos ? 

Les retraites de yoga, au-delà d'être une simple tendance, sont une immersion totale dans l'art de se ressourcer. Entre pratiques méditatives et postures bienfaisantes, découvrez comment chaque instant devient une opportunité de retrouver votre centre. Le séjour bien-être devient ainsi une carte maîtresse pour un repos véritablement réparateur.

Découvrez nos séjours bien-être rééquilibrant « Équilibre et énergie ». Une retraite de yoga parfaite pour éloigner la fatigue et retrouver toute votre énergie. Apprendre à optimiser votre énergie tout au long de l’année et des saisons.

En France ou à l’étranger mais toujours dans de véritables havres de paix au plus près des éléments : nos séjours équilibre et énergie vous apporteront une énergie nouvelle, un corps régénéré et un cœur apaisé.

Tout au long de ces séjours bien-être, vous serez accompagné par des professeurs experts qui vous feront vivre un programme pensé pour vous aider à optimiser et harmoniser votre énergie tout au long de l’année.  

Un espace parfait pour ralentir le rythme, vous ressourcer et expérimenter la connexion profonde aux éléments de la nature : pour retrouver joie et vitalité !

Se reposer vraiment est tout un art. Ne confondez plus fatigue et véritable besoin de recharger vos batteries. Votre santé physique et votre santé mentale vous remercieront. Rejoignez-nous dans cette aventure où chaque instant devient une opportunité de se ressourcer et de révéler le potentiel infini du repos authentique. Bon voyage vers le bien-être !