Cryothérapie : définition, bienfaits et précautions à connaître avant de commencer

Houla, voici un mot qui nous transporte directement dans un film de science-fiction ! Perso, ça me renvoie à Demolition Man avec Sylvester Stallone, Wesley Snipes et Sandra Bullock. Film romantique des années 90… Bon, après vérification, dans le film il s’agit de cryogénisation, pas vraiment pareil.

Alors la cryothérapie, c’est quoi ? C’est une technique médicale qui utilise le froid extrême pour traiter diverses affections. Elle est souvent utilisée pour réduire la douleur et l'inflammation, améliorer la récupération musculaire et même pour traiter certaines maladies de la peau.

<h2> Quels sont les bienfaits associés à la cryothérapie ? </h2>

– Réduisez la douleur et l'inflammation : la cryothérapie est couramment utilisée pour soulager la douleur et réduire l'inflammation, notamment après une blessure ou une intervention chirurgicale.

– Améliorez la récupération musculaire : les athlètes utilisent souvent la cryothérapie pour accélérer la récupération après un effort intense. Le froid aide à réduire les micro-déchirures musculaires et à diminuer l'inflammation.

– Traitez les affections de la peau : la cryothérapie peut être utilisée pour traiter certaines affections cutanées comme les verrues ou certains types de cancer de la peau.

– Profitez d’un effet antidépresseur et anxiolytique : certaines études suggèrent que l'exposition au froid extrême peut stimuler la libération d'endorphines, ce qui peut avoir un effet positif sur l'humeur et réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.

– Améliorez la circulation sanguine : l'exposition au froid peut stimuler la circulation sanguine, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire.

Quelles sont les techniques de cryothérapie ?

– Optez pour la cryothérapie locale : avec des poches de glace, des gels ou des sprays réfrigérants.

– Choisissez sinon la cryothérapie du corps entier dans des chambres de cryothérapie : le patient entre dans une chambre où la température est abaissée à des niveaux extrêmement bas (jusqu'à -110°C) pendant quelques minutes. -110° C oui vous avez bien lu. Non, il n’y a pas de chiffre en trop. C’est-à-dire que perso quand il fait moins de 17 degrés dans ma chambre, je suis en PLS alors là…

Combien coûte une séance de cryothérapie ?

Le coût d'une séance de cryothérapie peut varier considérablement en fonction de plusieurs facteurs, notamment l'emplacement, le type de centre de cryothérapie et la durée de la séance. En général, une séance peut coûter entre 30 et 100 euros. Cependant, de nombreux centres proposent des forfaits ou des abonnements qui peuvent réduire le coût par séance si vous en achetez plusieurs à l'avance.

Quel est le public cible de la cryothérapie ?

Cette technique apportant de nombreux bienfaits, divers publics la pratiquent : les sportifs et athlètes, les personnes souffrant de douleurs chroniques, les individus cherchant à améliorer leur bien-être général, les patients avec des affections dermatologiques, les individus souffrant de migraines également.

Dans les personnalités connues ayant communiqué sur leur utilisation de la cryothérapie, il y a :

– Cristiano Ronaldo : le célèbre footballeur s’en servait pour aider à la récupération après les matchs et les entraînements.

– LeBron James : ce joueur de basketball l’a également intégrée dans son régime de récupération pour maintenir ses performances au plus haut niveau.

– Floyd Mayweather Jr. : le boxeur utilisait cette technique pour aider à la récupération après ses combats.

– Demi Moore : l'actrice est connue pour avoir utilisé la cryothérapie comme partie de son régime de bien-être.

– Jennifer Aniston : l'actrice a parlé de son utilisation de la cryothérapie pour ses bienfaits potentiels sur la peau et le bien-être général.

Côté précautions, que faut-il savoir avant de faire une cryothérapie ?

Comme c’est une technique utilisant un froid extrême, il est bien sûr logique de vérifier si l’on est bien apte à la pratiquer.

– Consultez un médecin : avant de commencer la cryothérapie, il est important de consulter un professionnel de santé, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes comme des problèmes cardiaques ou circulatoires.

– Vérifiez la durée et la fréquence des séances de cryothérapie afin qu’elles soient adaptées à votre profil. Une exposition prolongée au froid extrême peut entraîner des engelures ou d'autres complications.

– Protégez votre peau, en particulier les extrémités comme les doigts et les orteils, pour éviter les engelures.

– Respectez les contre-indications : la cryothérapie n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales, comme l'hypertension artérielle sévère, les maladies cardiaques ou les troubles de la circulation sanguine.

– Prenez en compte les effets secondaires : bien que rares, des effets secondaires peuvent survenir, comme des sensations de picotement, des rougeurs ou des irritations cutanées.

La cryothérapie est une technique que de plus en plus de personnes utilisent pour ses divers bienfaits. Si certains bénéfices sont toujours en attente d’être confirmés par des études scientifiques poussées, d’autres sont avérés et permettent à des personnalités, des sportifs ou des personnes souffrant de certaines affections d’améliorer leur état physique et mental.

Ce qu’il faut retenir également, c’est que seule, cette technique – si efficace soit-elle –, se doit d’être accompagnée d’une prise en main globale de son bien-être : alimentation, rythme de vie, définition des priorités… Une prise de conscience que vous invite à faire Namastrip durant leurs retraites en France et à l’étranger. Allez jetez un œil, vous trouverez sûrement votre bonheur !