Voyage bien-être et yoga au Kerala en Inde du Sud

À partir de 15h00 :

Arrivée des participants à l’aéroport de Cochin. Vous êtes accueilli.e.s par notre équipe sur place qui organise votre transfert vers la presqu’île de Kochi à Fort Cochin. Nous vous conseillons une arrivée vers 14h30 ou avant pour bénéficier du transfert groupé. (*Cf: recommandations de vols).

Temps liore :

Installation à l’hôtel, rafraîchissement, repos …

17h30 :

Tout le monde est arrivé, c’est le moment d’ouverture, la présentation du séjour et et de l’intervenante. Cette ouverture sera accompagnée de mouvements doux pour délier le corps d’un long voyage et se déposer dans l’instant.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Atelier Rencontres pures et pures rencontres !

7h30 - 8h30 :

Cours de Vinyasa yoga doux et lent, suivi d’une introduction aux salutations au soleil, pour réchauffer graduellement le corps, et débuter la retraite avec des bases solides.

8h30 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

Matinée :

Temps libre pour vous reposer, profiter de la piscine, ou découvrir les alentours. Kochi (Cochin), et plus particulièrement Fort Cochin, est située sur la côte de Malabar. Réputée pour ses magnifiques rues colorées et son architecture variés liées à son passé colonial, elle reflète à merveille la diversité culturelle du Kerala, que l’on ne retrouve nulle part ailleurs en Inde.. Son magnifique port est l’un des plus célèbres de la mer d’Arabie, et vous y trouverez de nombreux points d’intérêts et restaurants locaux pour le déjeuner libre (conseillés par nos soins !), de belles balades et des petites ruelles commerçantes aux milles couleurs et odeurs

Fin de matinée (visite guidée) :

Départ avec votre guide privé pour une visite de la vieille ville de Fort Cochin et de ses monuments. Vous découvrirez que de nombreuses communauté se sont côtoyés dans le passé offrant un patrimoine riche à découvrir ; la synagogue juive Paradedi, la cathédrale catholique Ste Croix, la Basilique de Santa Cruz, ou encore le palais Hollandais Raja… En fin de journée, vous flânez sur les plages pour y observer les pêcheurs traditionnels et leurs techniques.

16h00 - 17h00 :

Atelier “Manifester ses rêves”: un moment de partage pour créer son propre Vision Board, un tableau créatif qui regroupe vos principales sources d’inspiration et l’univers auquel vous aspirez. Cet atelier est un moment de partage afin de clarifier votre vision du futur, et d’affirmer ce que vous souhaitez voir se réaliser en 2025

18h00 - 19h00 :

Spectacle de danse traditionnelle du Kerala pour fêter le réveillon ensemble

20h00 :

Dîner sain avec options végétariennes pour célébrer le passage vers 2025 à l’autre bout du monde !

Soir :

Atelier Rencontres pures et pures rencontres ! Nuit à Cochin dans un hôtel 4 étoiles

7h30 - 8h30 :

Cours de Vinyasa yoga : une pratique fluide rythmée au tempo de la respiration dédiée à la mobilité des hanches pour s’autoriser à ressentir ses émotions et à relâcher les tensions associées.

8h30 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

11h00 :

Départ pour Munnar avec votre chauffeur privé. Vous prenez les magnifiques routes de montagnes et voyez défiler les panoramas inoubliables et de plus en plus verts. Sur la route, le chauffeur s' arrête pour le déjeuner libre, dans un petit restaurant conseillé par nos soins. Arrivée dans l’après-midi à Munnar, installation à l’hôtel, rafraîchissement, repos … Munnar est située à 1600 m d'altitude sur une chaîne de montagne, elle est la ville principale de la région des plantations de thé. C’est l’endroit idéal en Inde du sud pour respirer l’air pur, profiter de la nature et de la fraîcheur des températures, et s’adonner à de belles balades au cœur des collines et des plantations de thé.

17h00 - 18h30 :

Cours de Yin Yoga, des postures douces, pensées pour régénérer profondément le corps, suivie d’une initiation à l’auto-massage relaxant aux huiles locales.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Munnar, dans un hôtel 4 étoiles

6h00 - 6h30 :

Initiation à la méditation, au lever du soleil, depuis les collines de Munnar ; un moment hors du temps pour profiter de l’atmosphère mystique des premiers rayons du soleil à travers la brume.

7h00 - 8h00 :

Cours de Vinyasa Yoga “la posture juste pour soi “; une pratique pour expérimenter le principe suivant “ce n’est pas le corps qui doit se modeler sur la posture, c’est la posture qui s’installe dans le corps”.

9h00 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

11h00 :

Après le petit déjeuner, vous partez pour une randonnée guidée de 3h avec votre guide local privé. Vous débutez la randonnée dans les collines de Letchmi, entre flancs de montagne et plantations de thé. Vous profitez de l’atmosphère unique mêlant les odeurs agréables des plantations au panorama inoubliable ; des champs de thé à perte de vue. Vous passez ensuite dans une forêt de shola, des parcelles de forêt tropicale, puis vous continuez dans une zone naturelle où l'on peut voir certaines des épices exotiques comme le café, la cardamome, etc… C'est également l'un des meilleurs endroits pour repérer certains oiseaux endémiques des Ghâts occidentaux. Par temps clair et ensoleillé, il est même possible de voir l'Anamudi (le plus haut sommet de l'Inde du Sud !). Durant la randonnée, vous profiterez d’une pause pour déguster votre pique-nique. Retour à l’hôtel en milieu d’après-midi et temps libre pour se reposer, profiter de la piscine et d’un moment de détente.

17h00 - 18h30 :

Cours de Yin Yoga, des postures douces, pensées pour régénérer profondément le corps suivi d’une relaxation profonde.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Munnar, dans un hôtel 4 étoiles

7h30 - 8h00  :

Méditation rétrospective 2024 au lever du soleil suivi d’un rituel d’écriture pour poser ses intentions pour 2025.

8h00 - 9h00 :

Cours de Vinyasa yoga “à cœur ouvert” : une pratique fluide rythmée au tempo de la respiration, dédiée à ouvrir le cœur et libérer les émotions cristallisées dans le corps.

9h00 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

Journée libre à Munnar :

balades, repos, piscine, massages sur demande à l’hôtel … Votre chauffeur privé est à disposition du groupe pour vous transporter.

17h00 -  18h30 :

Cours de Yin yoga, des postures douces favorisent un sentiment d’ancrage pour calmer l’agitation mentale et se sentir plus serein(e) dès l’arrivée, suivi d’un rituel d’écriture pour déposer les mots venant du cœur.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes pour célébrer le passage vers 2025 à l’autre bout du monde !

Soir :

Tirage d’oracle et partage sous les étoiles

8h00 - 9h00 :

Cours de Vinyasa doux spécial jour de l’an ; pour dynamiser le corps et reconnecter profondément à la joie.

9h00 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

11h00 :

Départ pour Kumarakom avec votre chauffeur privé. Sur la route, le chauffeur s' arrête pour le déjeuner libre, dans un petit restaurant (conseillé par nos soins). Arrivée dans l’après-midi à Kumarakom, installation, rafraîchissement … Kumarakom est situé sur les berges du lac Vembanad. Le lac Vembanad, est l'un des plus grands lacs d'eau salée du pays, il s'étend sur près de 2000 kilomètres carrés, offrant un paysage pittoresque de lagunes, de canaux et de marécages, bordé par des palmiers luxuriants et des villages traditionnels. Il est non seulement un symbole de la culture authentique du Kerala, mais aussi un écosystème riche et diversifié abritant une multitude d'espèces végétales et animales. De nombreuses communautés vivent le long de ses rives sur des bâteaux traditionnels, appelés "kettuvallams" ou "houseboats".

18h00 - 19h00 :

Cours de Yin yoga pour délier le corps après un long voyage en voiture.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Kumarakom dans un hôtel 4 étoiles

8h00 - 9h00 :

Cours de Vinyasa doux ; une pratique pour faire l’expérience de la lenteur à travers le mouvement.

9h00 :

Petit-déjeuner sain avec options végétariennes

9h00 :

Départ pour une journée complète à bord d’un houseboat traditionnel, afin de vous ressourcer dans la verdoyante végétation, entre villages et marais, pour une croisière exceptionnelle au fil de l’eau. Passez la journée à explorer les canaux, les lagons et profitez de la sérénité de ces eaux paisibles. Tout au long de cette traversée fluviale des Backwaters, ses flots agréablement ondoyants semés de nénuphars, lotus et hyacinthes vous entraînent au cœur d’un décor naturel différent à chaque nouveau recoin franchi. Sur les berges, vous croisez d’antiques maisons en teck, en acajou et en bois de rose ; des villages fleuris d’hibiscus, de bougainvillées, de rizières d’un vert chatoyant et les éternels cocotiers. Retour à l’hôtel en fin de journée.

18h00 - 19h00 :

Atelier “Ayurvéda : Installer sa routine quotidienne” : introduction à l’ayurvéda pour comprendre comment maintenir quotidiennement le corps en bonne santé, et mise en place d’une routine matinale durable et personnelle. Vous repartirez de cet atelier avec une routine définie et des conseils adaptés au corps de chacun.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Kumarakom dans un hôtel 4 étoiles

8h00 - 9h00 :

Cours de Hatha yoga relaxant

9h00 :

Petit-déjeuner sain avec options végétariennes

11h00 :

Départ pour Marari Beach avec votre chauffeur privé. Sur la route, le chauffeur s' arrête pour le déjeuner libre, dans un petit restaurant conseillé par nos soins. Arrivée en début d’après-midi à la plage de Marari, installation à l’hôtel, rafraîchissement, repos … La plage de Marari, nichée sur la côte de Malabar, est un petit joyau naturel qui s’etend sur des kilomètres d’eaux turquoise. La vie à Marari est paisible, et invite à la contemplation et à la relaxation.

18h00 :

Méditation guidée au coucher du soleil face à l’océan

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Marari dans un hôtel 4 étoiles

6h00 - 7h00 :

Balade méditative le long de la plage au lever du soleil

7h30 - 8h30 :

Atelier “Nouveau souffle” : un atelier d’introduction aux techniques de respirations. Cet atelier est un véritable voyage intérieur à travers une méditation multisensorielle par la respiration afin de lâcher le contrôle, libérer les émotions stagnantes, gagner en amplitude dans sa respiration, réduire le stress, etc.

9h00 :

Petit-déjeuner sain avec options végétariennes

Après-midi :

Massage ayurvédique (planning réparti sur le jour 9 et le jour 10. Un massage par personne inclus).

18h00 - 19h00 :

Atelier “partner yoga & massage” : un atelier pour apprendre à se faire confiance et faire confiance aux autres. Un moment de partage, pensé autour d’exercices à deux, puis en groupe, pour explorer les postures de base de l’acro-yoga. L’atelier se termine par une initiation au Thaï Massage, dans la posture de relaxation, permettant au corps de se délester de toutes les tensions accumulées.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Marari dans un hôtel 4 étoiles

7h30 - 8h30 :

Cours de Yin-yang yoga : une pratique mêlant l'énergie solaire du vinyasa, et l'énergie lunaire du yin yoga, pour trouver le juste équilibre. Un mélange parfait entre dynamisme et immobilité, permettant au corps de trouver son équilibre.

9h00 :

Petit-déjeuner sain avec options végétariennes Journée et déjeuner libre à Marari Beach

Après-midi :

Massage ayurvédique (planning réparti sur le jour 9 et le jour 10. Un massage par personne inclus).

17h00 - 18h00 :

Clôture et partage face à l’océan au coucher du soleil

20h00 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Marari dans un hôtel 4 étoiles

Dès la matinée :

Vous êtes transférés à l’aéroport international pour votre vol retour pour la France.