6 jours 5 nuits

nature

no stress

yoga

Retraite No Stress et Yoga au Portugal - été

Lisbonne • Portugal • 6 jours • À partir de 1.605€

🚨 Offre Premiers Inscrits : tarifs réduits pour les 3 premières réservations avant le 15/06/2025 !

Ce que vous allez vivre : 

  • ∼ Des vacances ultra relaxantes face à l’océan au Portugal
    Yoga et pratiques anti-stress pour gagner en sérénité
    ∼ Sortie bateau dans le parc national d’Arrábida
    ∼ Plage, détente, piscine, lecture et sieste dans un cadre apaisant
    ∼ Dégustation de repas sains, locaux et gourmands
    ∼ Accompagnement bienveillant par un professeur de yoga expert

Les points forts de ce séjour Namastrip : 

  • ∼ Un programme apaisant pour relâcher les tensions : Yoga (Hatha, Vinyasa, Yin, Nidra), méditation, respiration, marche en pleine conscience, auto-massages… Des pratiques régénérantes pour équilibrer le système nerveux et retrouver une paix intérieure durable.
  • ∼ Une retraite immersive dans un cadre idyllique : Séjournez dans une villa paisible avec vue panoramique sur l’océan, nichée au cœur du parc naturel d’Arrábida, pour un vrai retour à l’essentiel, entre mer et nature sauvage.
  • ∼ Une reconnexion douce à votre rythme naturel : Couchers de soleil magiques, balades méditatives sur la plage, sortie en bateau… Chaque instant est une invitation à savourer l’été en toute conscience.
  • ∼ Des bienfaits qui perdurent : Repartez profondément reposé·e, revitalisé·e et inspiré·e, avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien pour cultiver le calme et la joie de vivre.
  • ∼ Des souvenirs lumineux : Moments de partage, de silence et de rires… une parenthèse précieuse pour se rencontrer vraiment, soi et les autres

29 juillet au 3 août 2025

Plus que 2 places pour confirmer le séjour

12 au 17 août 2025

Plus que 3 places pour confirmer le séjour

Prix habituel 1.605,00€
Prix soldé 1.605,00€ Prix habituel 1.690,00€
Dates du séjour

Vous devez choisir une dates du séjour pour pouvoir réserver

Chambre

Vous devez choisir une chambre pour pouvoir réserver

Payez en 3 versements

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Confirmation de séjour : dès que le minimum de participants est atteint ou au plus tard 20 jours avant le départ.

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Le séjour n'est pas confirmé ? Il vous sera remboursé à 100%.

Au programme

Jour 1

16h :

Arrivée des participant.e.s à la villa.

Votre chambre sera libre à partir de 16h00, vous pourrez patienter en attendant dans le salon ou jardin de la villa (pas de déjeuner sur place possible ce jour là - à prévoir)

17h :

Ouverture, présentation du séjour et de l’intervenante

18h - 19h :

Yin yoga relaxant pour se sentir plus serein(e) dès l’arrivée

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Atelier "Rencontrons-nous" – un espace pour faire connaissance, échanger et créer du lien ensemble !

Jour 2

8h :

Collation du matin

9h - 10h30 :

Yoga spécial fondations, avec vue sur l’océan

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Temps libre :

plage, piscine, détente, balades, sieste…

16h-18h :

Atelier “Mieux respirer” – un atelier conçu pour vous faire découvrir les meilleures techniques de respiration afin d’aborder votre quotidien avec plus de sérénité.

18h-19h :

Yin yoga spécial détente pour préparer le corps à un sommeil réparateur

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Jour 3

8h :

Collation du matin

8h30 :

Marche méditative jusqu’à l’océan et cours de yoga sur la plage

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente …

16h - 18h :

Atelier “Bien-être quotidien” – un atelier dédié au soin du corps au quotidien : découverte de techniques d’étirement seul ou à deux et initiation aux massages inspirés de l’ostéopathie pour soulager les maux du quotidien et se sentir mieux chaque jour.

18h-19h :

Yin yoga anti-stress spécial fin de journée

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Jour 4

8h :

Collation du matin

9h-11h :

Atelier "Mouvements et Synergie" – Fred vous invite à explorer un mélange fluide de danse, Qi-gong et yoga pour libérer l’énergie, harmoniser le corps et affiner sa perception corporelle.

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi :

Départ pour une aventure en groupe à la découverte du parc national d’Arrábida en bateau. Au programme : exploration de criques sauvages, balade paisible sur l’eau, contemplation de falaises majestueuses et immersion dans des paysages naturels à couper le souffle.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Yoga nidra pour apaiser le système nerveux

Jour 5

8h :

Collation du matin

9h-10h30 :

Yoga pour apprendre à écouter son corps, avec vue sur l’océan

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente …

18h-19h :

Yin yoga et automassage

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Clôture et partage

Jour 6

8h :

Collation du matin

9h-10h :

Yoga pour dynamiser le corps et reconnecter profondément à la joie

Les chambres doivent être libérées à 11h.

11h30 :

Brunch sain et végétarien

13h :

Départs des participant.e.s. nous vous recommandons des vols en fin de journée pour plus de confort !

L’intervenant namastrip

Frederik Ngo-Di

Professeur de yoga formé par des ostéopathes et physiotherapeutes, Fredka suit les enseignements de Simon Borg Olivier et du Yoga Synergy. Pratiquant depuis plus de 15 ans, sa pratique allie la tradition et les techniques modernes de mouvement à visés thérapeutiques. Privilégiant une approche du yoga inclusive, s’adressant à chacun, son enseignement va de pratiques très méditatives comme le Yin Yoga (pratique lente et immobile ou le corps et l'esprit se relâchent), le Nidra, (très proche de l'hypnose qui de pratique allongé) à des pratiques plus classiques et / ou dynamiques comme le Vinyasa ou le Hatha. Le Yoga tel qu’il le conçoit est une leçon de vie, sur le tapis et en dehors...Les enseignements des textes anciens sont parties intégrales de ses cours. Prise de plaisir, retour aux sensations et humour guident son enseignement.

Professeur de yoga formé par des ostéopathes et physiotherapeutes, Fredka suit les enseignements de Simon Borg Olivier et du Yoga Synergy. Pratiquant depuis plus de 15 ans, sa pratique allie la tradition et les techniques modernes de mouvement à visés thérapeutiques. Privilégiant une approche du yoga inclusive, s’adressant à chacun, son enseignement va de pratiques très méditatives comme le Yin Yoga (pratique lente et immobile ou le corps et l'esprit se relâchent), le Nidra, (très proche de l'hypnose qui de pratique allongé) à des pratiques plus classiques et / ou dynamiques comme le Vinyasa ou le Hatha. Le Yoga tel qu’il le conçoit est une leçon de vie, sur le tapis et en dehors...Les enseignements des textes anciens sont parties intégrales de ses cours. Prise de plaisir, retour aux sensations et humour guident son enseignement.

Frédérik Ngo-Di

Le lieu

Cette villa est partie du rêve de Mariana. Elle a ouvert les portes de cet hôtel eco-friendly pour la première fois en 2019, avec comme principal moteur, des tonnes d'amour et l'envie de partager un havre naturel logé dans un berceau de verdure montagneuse pour transmettre les leçons d'Épicure.

La Villa allie le confort et le design avec une utilisation durable des ressources, depuis la construction de la maison jusqu'au choix d'une énergie naturelle et d'une piscine écologique.

Située dans l'écrin toujours verdoyant du parc naturel de la Serra da Arrábida, au milieu d'un paysage à couper le souffle, la Villa Epicurea est née d'un rêve : partager les leçons du philosophe Épicure et contribuer à rendre la vie heureuse, paisible et agréable. Un havre de bien-être baigné par les rives de l'océan, caressé par des couchers de soleil aux couleurs irréelles, pour vous inviter à un voyage initiatique d'éveil de vos sens !

les chambres

Chambre twin dans la maison principale (2 lits simples séparés) avec sa salle de bain

Chambre twin dans le bungalow (2 lits simples séparés) avec sa salle de bain

Inclus dans le séjour

  • Icon option

    Activités :
    ∼ 7 pratiques de yoga de 1h et 2 pratiques de 1h30
    ∼ 3 atelier bien-être de 2h
    ∼ 1 marche méditative jusqu'à la plage
    ∼ 1 excursion en bâteau dans le Parc naturel 'Arrábida
    ∼ toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.

  • Icon option

    Equipement : le matériel de yoga

  • Icon option

    Repas : des repas végétariens, sains et gourmands comprenant collations, brunchs et dîners quotidiens (menu unique pour le groupe).

  • Icon option

    Installations bien-être : accès à la piscine et aux espaces extérieurs

  • Icon option

    Programme sur-mesure : un programme créé par notre équipe Namastrip (des centaines d'expériences bien-être à notre actif).

  • Icon option

    Hébergement : 4 nuits dans une sublime villa.

  • Icon option

    Studio en ligne : nous vous offrons 3 vidéos bien-être sur notre studio en ligne pour prendre soin de vous avant le départ.

  • Icon option

    Transport : transfert groupé aller-retour depuis l'aéroport de Lisbonne, le premier et dernier jour du séjour.

  • Icon option

    Contact des participants : nous vous proposons de rejoindre un groupe de discussion avec tous les participants afin d'échanger avant, pendant et après le séjour.

  • Icon option

    Equipe à votre écoute l'équipe Namastrip à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.

Non inclus dans le séjour

  • Icon option

    Transport : le transport pour se rendre au Portugal et les transferts de l'aéoport jusqu'au lieu en dehors des jours et horaires mentionnés dans le programme.

  • Icon option

    Assurance : l’assurance voyage (option qui vous est proposée après la réservation avec notre partenaire Chapka).

  • Icon option

    Autres : tout ce qui n’est pas mentionné dans la partie ‘inclus’.

Où se déroule le séjour & comment s'y rendre ?

Dans une sublime villa à Fetais

Image address

En avion
~ Le lieu est situé à 50 minutes de l’aéroport de Lisbonne.

~ Deux transferts sont organisés depuis l'aéroport de Lisbonne jusqu'au lieu en fin de matinée et milieu d'après-midi (des transferts en dehors de ces horaires sont possibles en supplément).

~ Nous vous recommandons une arrivée fin de matinée/début d'après-midi pour prendre le temps de vous installer tranquillement avant le début du séjour. Notre équipe se tient disponible pour vous accompagner dans la sélection de vos vols, n'hésitez pas !

Entrée sur le territoire
Voici le site du gouvernement vous permettant de connaitre les modalités d'entrée sur le territoire en temps réél : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs .

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Les avis sur le séjour

Comment ça marche?

Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?

Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.

01 84 60 62 50

Puis-je payer mon séjour en plusieurs fois ?

Bien sûr, notre site est sécurisé ! Vous pouvez réserver votre séjour facilement par carte bancaire en 1 fois ou en 3 fois sans frais via la solution Alma.

Quand est-ce que mon séjour est confirmé ?

Le séjour est confirmé dès que le minimum de participants est atteint (en moyenne lorsque nous avons 5 à 6 inscrits sur le séjour) et au plus tard 21 jours avant le départ. 

Les séjours sont-ils adaptés à tous les niveaux ?

Nos séjours sont accessibles à tous les niveaux, sauf mention spéciale indiquée.

Nos professeurs s'adaptent à chacun et vous accompagnent, peu importe votre niveau.

Nous vous conseillons toutefois de tester la pratique en question avant le séjour afin de vous familiariser. Vous pouvez d’ailleurs vous initier en douceur sur notre studio de bien-être en ligne :)

Quelle est la moyenne d’âge des séjours ? 

La moyenne d’âge des participants est de 39 ans, mais nos séjours accueillent toutes les générations ! Chacun yatrouve sa place, et cette diversité donne lieu à des échanges enrichissants et inoubliables.

Peu importe votre âge, vous vivrez une expérience qui vous ressemble et vous aurez l’opportunité de rencontrer des personnes inspirantes ! 

Est-il possible de venir à plusieurs ?

Bien sûr ! Nous vous proposons une variété de chambres adaptées à toutes les préférences, seul.e ou accompagné.e. Que vous souhaitiez profiter d'une chambre seule ou la partager avec des amis, en famille ou en couple, nous avons l'option idéale pour vous. 

Pour des demandes de plus de 5 personnes, n'hésitez pas à nous écrire : hello@namastrip.com.

Comment puis-je préparer mon départ ?

Notre Team Namastrip met à votre disposition, via votre espace client, toutes les informations nécessaires pour faciliter votre séjour, au plus tard 30 jours avant votre départ : 

  • ∼ un groupe WhatsApp pour faire connaissance avant le séjour,
  • ∼ un questionnaire pour préparer votre arrivée,
  • ∼ un guide de voyage avec les essentiels pour voyager en toute sérénité !

Quand puis-je réserver mon transport ?

Le transport n'est pas inclus dans le tarif du séjour. Nous vous recommandons d'attendre la confirmation du séjour pour réserver votre transport. Cependant, vous pouvez si vous le souhaitez, d'ores et déjà réserver votre transport tout en souscrivant à une assurance annulation au cas où !

Qui est Namastrip ?

Namastrip est une agence de voyage certifiée et immatriculée chez Atout France. Nous sommes des professionnels du tourisme, créateurs de séjours bien-être, mais aussi d'un studio de bien-être en ligne pour vous accompagner de votre quotidien jusqu'à l'évasion.

Nos séjours et expériences en ligne sont pensés avec soin, rien n'est laissé au hasard ! Notre équipe créé et organise le séjour de A à Z et se tient disponible si vous avez la moindre question !

Vivre une expérience bien-être avec Namastrip, c'est aussi la garantie d'un service client dédié, pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner à trouver ce qui vous convient vraiment. N'hésitez pas à nous contacter !

Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?

Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.

01 84 60 62 50