No Stress
& Yoga

6 jours 5 nuits

nature

no stress

yoga

Retraite No Stress et Yoga au Portugal - été

Lisbonne • 6 jours • À partir de 1.590€

Ce que vous allez vivre :

  • - Des vacances ultra relaxantes, au plus proche de l’océan, et loin de l’agitation du quotidien pour relâcher la pression et savourer la lenteur de vivre dans l’un des plus beaux endroits du Portugal
  • - Un programme alliant des pratiques de yoga, de la méditation, des séances de respiration et des outils pensés pour apaiser le système nerveux, calmer l’esprit et de ce fait, réduire le stress avec un professeur expert.
  • - Du temps pour profiter de la nature, dormir, lire, et … ne rien faire !
  • - Dégustation de repas végétariens et savoureux préparés avec amour par un chef passionné
  • - Une excursion snorkeling en bateau dans le parc naturel d’Arrábida pour découvrir la faune marine et les eaux cristallines de ce petit coin de paradis encore préservé
  • - Une expérience humaine profondément apaisante dans un décor naturel merveilleux et réconfortant.
  • - Des rencontres inoubliables dans une magnifique villa avec vue océan qui invite au repos, à la sérénité et au calme.

La promesse du séjour

Besoin de vacances loin de votre quotidien ? Pour ce séjour yoga d’été 100% zéro stress, nous vous avons concocté un programme relaxant pour prendre soin de vous et découvrir des outils concrets et indispensables pour réduire le stress facilement au quotidien.

Tout au long de l'année, notre organisme souffre de notre rythme de vie : stress, mauvaise alimentation, peu de temps pour soi, des to-do lists à rallonge et à peine le temps de respirer … des habitudes de vie qui à court terme engendrent insomnie, baisse du moral, trouble digestif et autres maux du quotidien dont on se passerait bien !

Ces vacances yoga au Portugal face à l’océan, nous les avons pensées pour vous offrir une parenthèse essentielle rien que pour vous, sans stress, au plus près de la nature, avec pour seul et unique objectif, celui de prendre soin de vous, de prendre le temps de vivre et d’aborder votre quotidien serein.e.s, avec un regard différent.

Chaque jour, Pauline, notre intervenante locale, vous guidera à travers différentes pratiques de yoga douces et profondément régénérantes, mais aussi des séances de relaxation, d’auto-massage, de méditation, pour apaiser le système nerveux tout en nourrissant le corps et l’esprit.

Vous profiterez de vos vacances 100% slow life, pour découvrir le fabuleux parc naturel d’Arrábida lors d’une sortie bateau pour explorer les fonds marins avec un guide expert et local. 

Vous profiterez des couchers de soleil à couper le souffle dans une atmosphère douillette, loin du bruit ; une éloge à la lenteur et une invitation à savourer l’instant, dans une paisible et magnifique eco-villa avec vue océan, à seulement 30 mn à pieds de la plage la plus proche.

À qui s’adresse cette retraite ? Ce séjour s’adresse à tous les niveaux. A toutes les personnes stressées et/ou qui ont besoin de vacances pour relâcher la pression, loin de leur vie à 100 à l’heure.  Les pratiques enseignées seront dynamiques et douces, permettant au corps entier de se régénérer. Les débutants sont les bienvenus.

Quels yoga seront enseignés ? Vinyasa yoga, Yin yoga, Yoga Nidra

10 au 15 août 2024

Plus que 4 places pour confirmer le séjour

Prix habituel 1.590,00€
Prix soldé 1.590,00€ Prix habituel Tarif Premiers Inscrits
Dates du séjour

Vous devez choisir une dates du séjour pour pouvoir réserver

Chambre

Vous devez choisir une chambre pour pouvoir réserver

Payez en 3 versements

Paiement par CB

Paiement en ligne 100% sécurisé

+d’infos

Paiement 3 fois sans frais

Paiement via la solution Alma

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Confirmation de séjour : dès que le minimum de participants est atteint ou au plus tard 20 jours avant le départ.

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Le séjour n'est pas confirmé ? Il vous sera remboursé à 100%.

Au programme

Jour 1

Avant 16h00 :

Arrivée des participant.e.s. Notre équipe organise vos transferts de l'aéroport vers la villa tout au long de la journée. Nous récupérons vos informations de vols et un chauffeur vous attendra à l'aéroport avec une pancarte Namastrip :) Votre chambre sera libre à partir de 16h00, vous pourrez patienter en attendant dans le salon ou jardin de la villa (pas de déjeuner sur place possible ce jour là - à prévoir).

17h00 :

Tout le monde est arrivé, c'est le moment de l'ouverture, la présentation du séjour et de l’intervenante.

18h00 - 19h00 :

Cours de Yin yoga ; une pratique douce et relaxante, pour se déposer dans le moment

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Rencontres pures et pures rencontres sous les étoiles.

Jour 2

À partir de 8h00 :

Collation du matin

8h30 - 9h30 :

Séance de méditation et de respiration pour apaiser le mental

9h30 - 10h30 :

Cours de vinyasa yoga “se libérer du stress” : une pratique douce mais dynamisante autour de la capacité à éliminer ce qui ne vous sert plus, pour faire de la place dans le corps, et l’esprit !

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente …

17h30 - 19h00 :

Atelier “Auto-massage anti-stress ” : un atelier pour explorer les techniques d’auto-massages incitant à la détente profonde, pour délier les tension, évacuer le stress et retrouver une sérénité profonde, aussi bien physiquement que mentalement.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Jour 3

À partir de 8h00 :

Collation du matin

8h30 - 10h30:

Balade méditative jusqu’à la plage et atelier d’écriture créative face à l’océan

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente …

18h00 - 19h00 :

Création du mandala collectif pour explorer sa créativité au plus près des éléments.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Yin Yoga à la bougie - une pratique douce et relaxante, pour préparer le corps à un sommeil profond et réparateur.

Jour 4

À partir de 8h00 :

Collation du matin

8h30 - 10h00 :

Cours de Hatha yoga “Douces inversions” : une pratique autour des postures douces et dynamisantes d’inversions pour ramener du calme dans le corps et réduire le stress.

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi :

Sortie snorkeling en bateau dans le parc naturel d’Arrábida jusqu’au très célèbre parc marin du professeur Luiz Saldanha ; c’est ici que vous profiterez de l’effet apaisant des eaux calmes de ce petit paradis. L’activité snorkeling vous permettra de découvrir l’incroyable vie sous-marine d’une zone encore protégée : des bancs de poissons glissants à travers des paysages incroyables, des forêts d'algues ondulantes et une immensité de formes et de couleurs dans un spectacle naturel unique. Vos guides spécialisés seront là pour vous accompagner, dans l’eau et hors de l’eau, garantissant votre sécurité et votre confort. (Trajet AR : 30 mn - Temps pour profiter des alentours : 1h avant et après activité - Durée de l'activité : 3h - Départ vers 13h30 / Retour vers 19h00)

20h00 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Méditation sous les étoiles

Jour 5

À partir de 8h00 :

Collation du matin

8h30 - 10h00 :

Cours de Hatha yoga “spécial digestion” : une pratique douce mais dynamisante autour de la capacité à digérer, sur le plan physique et énergétique.

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente …

17h00 - 18h00 :

Namaskit Anti-Stress : votre boîte à outils du quotidien, pour repartir avec des astuces anti-stress simples à mettre en place durablement dans votre vie de tous les jours.

18h00 - 19h00 :

Cours de yoga nidra, un yoga doux qui induit un état de relaxation profonde, parfait pour se préparer à bien dormir.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Jour 6

À partir de 8h00 :

Collation du matin

8h30 - 9h30 :

Cours de Hatha yoga spécial matin serein : pour débuter sa journée de la plus douce des manières.

9h30 - 10h30 :

Clôture du séjour et partages, un instant suspendu de connexion avant de reprendre son chemin. * Après cela, nous vous laissons vous rafraichir et libérer doucement les chambres avant le déjeuner.

11h30 :

Brunch sain et végétarien

À partir de 13h00 :

Départs des participant.e.s. Nous vous recommandons des vols après le déjeuner. Bien sur si vos vols sont prévus avant, notre équipe se chargera d'organiser vos transferts tout au long de la journée !

L’intervenante namastrip

Franco-américaine, Pauline s'est récemment installée au Portugal après avoir passé une douzaine d’années dans le secteur de la retail tech à New-York puis Los Angeles. Ce retour en Europe a marqué un tournant important pour elle puisqu'elle choisit désormais de se concentrer sur sa passion en enseignant le yoga et la méditation, deux pratiques qui ont bouleversé sa vie.

Franco-américaine, Pauline s'est récemment installée au Portugal après avoir passé une douzaine d’années dans le secteur de la retail tech à New-York puis Los Angeles. Ce retour en Europe a marqué un tournant important pour elle puisqu'elle choisit désormais de se concentrer sur sa passion en enseignant le yoga et la méditation, deux pratiques qui ont bouleversé sa vie.

Pauline Bellocq

Le lieu

La Villa Epicurea est parti du rêve de Mariana. Elle a ouvert les portes de cet hôtel eco-friendly pour la première fois en 2019, avec comme principal moteur, des tonnes d'amour et l'envie de partager un havre naturel logé dans un berceau de verdure montagneuse pour transmettre les leçons d'Épicure.

La Villa Epicurea allie le confort et le design avec une utilisation durable des ressources, depuis la construction de la maison jusqu'au choix d'une énergie naturelle et d'une piscine écologique.

Située dans l'écrin toujours verdoyant du parc naturel de la Serra da Arrábida, au milieu d'un paysage à couper le souffle, la Villa Epicurea est née d'un rêve : partager les leçons du philosophe Épicure et contribuer à rendre la vie heureuse, paisible et agréable. Un havre de bien-être baigné par les rives de l'océan, caressé par des couchers de soleil aux couleurs irréelles, pour vous inviter à un voyage initiatique d'éveil de vos sens !

les chambres

Chambre twin dans la maison principale (2 lits simples séparés) avec sa salle de bain

Chambre twin dans le bungalow (2 lits simples séparés) avec sa salle de bain

Inclus dans le séjour

  • Icon option

    Activités : toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.

  • Icon option

    Equipement : le matériel de yoga et l'accès à la piscine.

  • Icon option

    Repas : des repas végétariens (menu unique pour le groupe) : collations, brunchs et dîners.

  • Icon option

    Programme sur-mesure : un programme créé par notre équipe Namastrip (des centaines d'expériences bien-être à notre actif).

  • Icon option

    Hébergement : l'hébergement dans une très belle villa.

  • Icon option

    Studio en ligne : nous vous offrons 3 vidéos bien-être sur notre studio en ligne pour prendre soin de vous avant le départ.

  • Icon option

    Transport : les navettes aller-retour depuis l’aéroport de Lisbonne, le jour de l'arrivée et du départ.

  • Icon option

    Contact des participants : nous vous proposons de rejoindre un groupe de discussion avec tous les participants afin d'échanger avant, pendant et après le séjour.

  • Icon option

    Equipe à votre écoute l'équipe Namastrip à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.

Non inclus dans le séjour

  • Icon option

    Transport : le transport pour se rendre au Portugal.

  • Icon option

    Assurance : l’assurance voyage (option qui vous est proposée après la réservation avec notre partenaire Chapka).

Où se déroule le séjour & comment s'y rendre ?

Chez la Villa Epicurea, à Rua do Casalinho 5A, 2970-052 Fetais, Portugal.

Image address

En avion
Le lieu est situé à 50 minutes de l’aéroport de Lisbonne. Une navette viendra vous chercher, nous relèverons vos informations de vols (horaires d’arrivée et de départ) à l'approche du séjour.

Entrée sur le territoire
Voici le site du gouvernement vous permettant de connaitre les modalités d'entrée sur le territoire en temps réél : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs .

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Les avis sur le séjour

Comment ça marche?

Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?

Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.

01 84 60 62 50

Puis-je payer mon séjour en plusieurs fois ?

Bien sûr, notre site est sécurisé ! Vous pouvez réserver votre séjour facilement par carte bancaire en 1 fois ou en 3 fois sans frais via la solution Alma.

Quand est-ce que mon séjour est confirmé ?

Le séjour est confirmé dès que le minimum de participants est atteint (en moyenne lorsque nous avons 5 à 6 inscrits sur le séjour) et au plus tard 21 jours avant le départ. 

Que se passe t-il si mon séjour est annulé ?

S'il est malheureusement annulé faute d'inscriptions, alors mon paiement sera intégralement remboursé sous 10 jours ouvrés. Vous pourrez également choisir de décaler votre séjour à une autre date si vous le souhaitez !

Quel est le minimum d'inscrits pour confirmer un séjour ?

Sur l'ensemble de nos séjours, nous confirmons en moyenne un séjour lorsque que nous avons 5 à 6 inscrits.

Quelle est la taille du groupe d'un séjour Namastrip ?

Nous organisons des séjours en petits groupes de 10 à 15 personnes.

Quand puis-je réserver mon transport ?

Le transport n'est pas inclus dans le tarif du séjour. Nous vous recommandons d'attendre la confirmation du séjour pour réserver votre transport. Cependant, vous pouvez si vous le souhaitez, d'ores et déjà réserver votre transport tout en souscrivant à une assurance annulation au cas où !

Qui organise les transferts aéroport / hôtel lors d'un séjour à l'étranger ?

Le transport du séjour est à votre charge (billet avion / train selon la destination). En revanche lors d'un séjour à l'étranger, Namastrip organise les transferts aéroport > hôtel et hôtel > aéroport le premier et le dernier jour du séjour. En répondant au questionnaire d'organisation de séjour sur votre compte client, vous pourrez nous transmettre vos informations de vols.

Le jour J, lorsque vous arriverez à l'aéroport, une navette vous attendra (l'horaire vous sera précisé par l'équipe Namastrip à l'approche du séjour).

Je dois annuler mon séjour à la dernière minute, suis-je remboursé ?

Notre politique d'annulation est la suivante : si vous annulez 30 jours avant le départ, nous vous proposons un remboursement à 100% ou un avoir de votre séjour.

Passé ce délai, notre politique d'annulation n'applique aucun remboursement. C'est pourquoi nous vous recommandons vivement de souscrire à une assurance voyage annulation parce que l’on ne sait jamais ce qui peut arriver (accident, maladie, impératif familial etc…)

*Quelle assurance choisir ? Vous pouvez vous rapprocher de votre banque pour connaître l'assurance liée à votre carte bancaire, faire appel à votre assureur habituel ou encore souscrire à l'assurance de notre partenaire, Chapka (infos en cliquant sur ce lien).Vous avez 48h après votre achat pour y souscrire.

Je débute en yoga, puis-je partir en séjour ?

Nos séjours sont accessibles à tous les niveaux, sauf mention spéciale indiquée.

Nos professeurs s'adaptent à chacun et vous accompagnent, peu importe votre niveau.

Nous vous conseillons toutefois de tester la pratique en question avant le séjour afin de vous familiariser. Vous pouvez d’ailleurs vous initier en douceur sur notre studio de bien-être en ligne :)

Qui est Namastrip ?

Namastrip est une agence de voyage certifiée et immatriculée chez Atout France. Nous sommes des professionnels du tourisme, créateurs de séjours bien-être, mais aussi d'un studio de bien-être en ligne pour vous accompagner de votre quotidien jusqu'à l'évasion.

Nos séjours et expériences en ligne sont pensés avec soin, rien n'est laissé au hasard ! Notre équipe créé et organise le séjour de A à Z et se tient disponible si vous avez la moindre question !

Vivre une expérience bien-être avec Namastrip, c'est aussi la garantie d'un service client dédié, pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner à trouver ce qui vous convient vraiment. N'hésitez pas à nous contacter !

Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?

Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.

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