Laure El Hefnaoui

3 mots pour te définir ?

Enthousiaste - bienveillante - profonde

Peux-tu nous parler de tes racines et de la façon dont elles influencent ton approche du yoga et de la vie ?

Mes racines sont ancrées dans le sud de la France et en Égypte. J’ai grandi au soleil et dans la nature, ce qui a nourri en moi une connexion profonde à celle-ci. Petite, je me rêvais Esmeralda : je chantais, je dansais pieds nus dans la pampa, et cela a fait grandir en moi un esprit bohème et voyageur.

Cela influence ma façon d’enseigner, dans le sens où je nourris mon yoga d’autres pratiques venues des quatre coins du monde, mais aussi d’une connexion particulière à l’énergie féminine, à la Shakti, à la présence et au ressenti. J’aime inviter les élèves à ressentir pleinement ce qui est là, dans l’instant, et à s’offrir des moments pour bouger intuitivement, danser ou chanter.

Quel a été le déclic qui t’a amenée à enseigner le yoga ?

Plus qu’un déclic, c’est l’amour de la transmission qui m’a guidée. Je me suis passionnée pour cette pratique au point d’avoir très vite envie de l’enseigner. J’ai toutefois attendu quelques années, le temps de me perfectionner avant de faire mon TTC, puis j’ai commencé à enseigner presque immédiatement.

Il y avait aussi cette envie profonde d’aider mes proches dans leurs douleurs physiques et dans la gestion de leur stress, puis d’étendre cela à d’autres personnes de ma communauté, jusqu’à l’enseigner professionnellement dans des studios et pour différents organismes.

Quels styles de yoga enseignes-tu et pourquoi ?

J’enseigne le vinyasa, le hatha flow et le hatha restauratif. J’enseigne également la méditation de pleine conscience ainsi que certaines formes de yoga nidra. Le yoga que je transmets est centré sur la respiration et l’expérience somatique : c’est avant tout un retour au corps et à la présence. J’aime aussi y ajouter des touches de fun, à travers des flows dynamiques ou du partner yoga.

Ce que tu souhaites plus que tout transmettre lors de nos retraites ensemble ?

Comment revenir à soi, se reconnecter au cœur, au corps et à l’âme, dans un monde qui nous en éloigne en permanence. Pour moi, le yoga est une porte vers la rencontre avec soi, vers une connexion plus fine à son être profond. Et l’Inde est, à mes yeux, un lieu particulièrement propice à cela.

Qu’est-ce qui t’anime le plus quand tu accompagnes un groupe en retraite ?

Tenir un espace dans lequel les gens peuvent véritablement se déposer. Les retraites que j’ai vécues en tant que participante ont toujours été pour moi de profonds lieux d’introspection et de guérison. La qualité de présence des enseignants joue énormément sur le groupe, et je veille à apporter cela du mieux possible dans chaque espace que je facilite.

Une épreuve ou un moment marquant t’a-t-il appris quelque chose qui guide encore ta vie aujourd’hui ?

Je crois que chaque épreuve de vie nous enseigne quelque chose. Mais, pour résumer, le fait d’avoir traversé une rupture, un burn-out, la maladie et une dépression entre mes 25 et 30 ans m’a appris à voir le beau et le bon dans chaque situation, à redécouvrir la vie avec les yeux d’un enfant et à m’émerveiller de chaque nouveau jour. Car cette vie est une bénédiction.

Quelle expérience ou réalisation t’a procuré le plus de fierté, dans ta vie personnelle ou professionnelle ?

Être montée sur scène devant des milliers de personnes, avoir donné naissance à plusieurs EP et créations musicales : ce sont de belles fiertés. Mais aujourd’hui, je crois que ce qui me rend le plus fière au quotidien, c’est surtout mon parcours de guérison, ainsi que le fait de transmettre des pratiques de bien-être et un art qui ont un impact positif sur la vie des gens.

Quel est ton plus beau souvenir de séjour ou d’un moment partagé avec tes élèves ?

Un cercle de chant de gratitude lors d’une journée entre femmes. Être témoin de cette reconnexion à la joie intérieure n’a pas de prix…

Si tu devais décrire en une phrase l’énergie que tu veux insuffler lors de nos séjours ensemble, ce serait… ?

Une énergie à la fois posée et structurante, douce et bienveillante. Le rire tient aussi une place importante dans mes espaces : je le considère comme une médecine à part entière. Je crois qu’il ne faut pas trop se prendre au sérieux et qu’il est essentiel de rester authentique.

La dernière fois que tu as ri aux larmes ?

Hier, en buvant un matcha avec Diane (mon amie, aussi intervenante pour Namastrip) ^^

Ta posture de yoga préférée ?

Padahastasana, mon stretch préféré. J’aime aussi beaucoup Anahatasana et Sirsasana.

Ce qui te donne envie de te lever le matin ?

La joie d’un nouveau jour qui se lève. Et quand je suis en France, l’idée d’aller voir mon petit chien Pilou.

La personne que tu admires le plus ?

Toute personne qui agit comme un artisan de paix, toute femme qui fait entendre sa voix et reste alignée malgré les contraintes, toute personne qui ose exprimer sa singularité malgré les critiques… Il y en a beaucoup, pour être honnête, je ne peux pas en choisir une seule.

Ton mantra préféré ?

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu <3