Comment choisir son type de yoga ?

Il existe différents types de yoga. Ils sont pratiqués par les yogis selon leurs préférences, habitudes ou croyances. Et il est parfois difficile pour un novice de s’y retrouver parmi tous ces styles ! Vous pouvez vous retrouver à une séance de Vinyasa, un yoga dynamique et physique, alors que vous vous attendiez à des exercices de respiration ! Se renseigner sur les différents types de yoga vous permettra d’éviter que ce genre de surprise ne survienne. Mieux encore, vous saurez quel type de yoga est fait pour vous. Chaque pratique a ses atouts, il n’y en a pas de meilleure qu’une autre. Vous pouvez en essayer plusieurs afin de savoir quel type de yoga est fait pour vous.

Namastrip vous dévoile aujourd’hui des conseils pour bien choisir son type de yoga et selon quels critères vous pouvez faire ce choix !

Selon quels critères choisir son type de yoga ?

Parmi les différents types de yoga, on retrouve :

• -le yoga Hatha, la base de tous les styles de yoga. Une approche traditionnelle consistant à répéter plusieurs exercices de respiration. Cette pratique équilibrée est plus lente. Elle s’articule autour d’un enchaînement de postures statiques et de mouvements. Un yoga idéal si vous débutez ;

• -Iyengar yoga où vous vous concentrez en priorité sur l’alignement des membres qui composent votre corps. Ce type de yoga consiste à reproduire et à enchaîner des postures précises en gardant un œil sur son équilibre. Rester concentré est ici essentiel puisque certaines postures demandent de la précision. L’exercice est parfois considéré comme rigoureux donc vous pouvez pratiquer ce type de yoga avec des accessoires ;

• -le Yin yoga, un style de yoga lent, très doux et qui vous apportera une profonde relaxation. Un enchaînement de dix postures favorise l’étirement, l’ouverture du bassin et du cœur. Idéal pour les débutants ;

• -Kundalini yoga, dont le nom désigne une énergie qui se trouve en chacun de nous. En libérant cette énergie, votre potentiel est pleinement dévoilé. Une pratique autant physique que spirituelle puisqu’elle consiste à enchaîner des postures dynamiques et statiques. Également à pratiquer des exercices de respiration, de méditation, de relaxation ;

• -le yoga Ashtanga dont les postures sont physiquement plus exigeantes. Il est davantage conseillé aux yogis expérimentés. Il se compose d’une série de dix postures que vous découvrirez à votre rythme ;

• -Yoga Vinyasa, un yoga dynamique qui nécessite la cohésion de chaque mouvement. Il se compose d’un enchaînement rapide de mouvements et de postures. Coordonner ses mouvements avec son souffle est une priorité dans cette forme de yoga créative ;

• -le Bikram yoga qui se déroule dans une pièce chauffée. Ce type de yoga exige une certaine condition physique car le corps fournit un effort considérable ;

• -le yoga Nidra ou yoga du sommeil, un type de yoga très particulier. Grâce à dix étapes, votre état de conscience sera modifié pour atteindre un bien-être intérieur unique. Cela s’apparente à de la méditation et vous permettra de diminuer votre stress. De plus, la qualité de votre sommeil sera améliorée. Ce type de yoga est également parfait pour débuter !

Nos conseils pour bien choisir son type de yoga

Renseignez-vous un maximum sur les différents types de yoga avant de pratiquer. Pour ce faire, vous pouvez découvrir plus en détail quels sont-ils dans cet article et ce qui les distinguent. De quoi prendre une décision éclairée.

Cernez vos attentes. Si vous débutez et que vous ne maîtrisez pas encore l’univers de yoga, nous vous conseillons davantage un type de yoga lent, accès sur la respiration. Mais également des enchaînements de postures et de mouvements correspondant à un débutant. Par exemple le Yin yoga, le yoga Nidra ou encore le yoga Hatha. D’autres types de yoga pourraient cependant vous convenir car cela est propre à chacun.

N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez éclaircir un doute ou obtenir de plus amples informations sur un type de yoga.