Inde du Sud • Ayurveda & exploration au cœur du Kerala

Avant 15h :

Arrivée des participants à l’aéroport de Cochin. Vous êtes accueilli.e.s par notre équipe sur place qui organise votre transfert vers la presqu’île de Kochi à Fort Cochin.

Temps libre :

Installation à l’hôtel, rafraîchissement, repos …

17h30 :

Tout le monde est arrivé, c’est le moment d’ouverture, la présentation du séjour et et de l’intervenante. Cette ouverture sera accompagnée de mouvements doux pour délier le corps d’un long voyage et se déposer dans l’instant.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Votre première nuit à Cochin dans un hôtel 4 étoiles

7h30 - 8h30 :

Hatha Yoga spécial fondations pour consolider les bases et les intégrer durablement dans votre pratique quotidienne avec une professeure experte

8h30 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

Matinée :

Temps libre pour vous reposer, profiter de la piscine, ou découvrir les alentours. Kochi (Cochin), et plus particulièrement Fort Cochin, est située sur la côte de Malabar. Réputée pour ses magnifiques rues colorées et son architecture variés liées à son passé colonial, elle reflète à merveille la diversité culturelle du Kerala, que l’on ne retrouve nulle part ailleurs en Inde.. Son magnifique port est l’un des plus célèbres de la mer d’Arabie, et vous y trouverez de nombreux points d’intérêts et restaurants locaux pour le déjeuner libre (conseillés par nos soins !), de belles balades et des petites ruelles commerçantes aux milles couleurs et odeurs

Fin de matinée (visite guidée) :

départ avec votre guide privé pour une visite de la vieille ville de Fort Cochin et de ses monuments. Vous découvrirez que de nombreuses communauté se sont côtoyés dans le passé offrant un patrimoine riche à découvrir ; la synagogue juive Paradedi, la cathédrale catholique Ste Croix, la Basilique de Santa Cruz, ou encore le palais Hollandais Raja… En fin de journée, vous flânez sur les plages pour y observer les pêcheurs traditionnels et leurs techniques.

16h00 - 17h00 :

Yin Yoga, une invitation à ralentir et relâcher les tensions accumulées

18h00 - 19h00 :

Spectacle de danse traditionnelle du Kerala

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Atelier Rencontres pures et pures rencontres ! Nuit à Cochin dans un hôtel 4 étoiles

7h30 - 8h30 :

Vinyasa yoga, installer le corps dans une pratique fluide et rythmée, synchronisée sur la respiration

8h30 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

11h00 :

Départ pour Munnar avec votre chauffeur privé. Vous prenez les magnifiques routes de montagnes et voyez défiler les panoramas inoubliables et de plus en plus verts. Sur la route, le chauffeur s' arrête pour le déjeuner libre, dans un petit restaurant conseillé par nos soins. Arrivée dans l’après-midi à Munnar, installation à l’hôtel, rafraîchissement, repos … Munnar est située à 1600 m d'altitude sur une chaîne de montagne, elle est la ville principale de la région des plantations de thé. C’est l’endroit idéal en Inde du sud pour respirer l’air pur, profiter de la nature et de la fraîcheur des températures, et s’adonner à de belles balades au cœur des collines et des plantations de thé.

17h00 - 18h30 :

Yin Yoga & pranayama, étirements des tissus profonds et détente du système nerveux

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Munnar, dans un hôtel 4 étoiles

6h00 - 6h30 :

Initiation à la méditation, au lever du soleil, depuis les collines de Munnar ; un moment hors du temps pour profiter de l’atmosphère mystique des premiers rayons du soleil à travers la brume.

7h00 - 8h00 :

Hatha Yoga, une séance dédiée à développer la conscience corporelle et à cultiver la concentration de l’esprit.

9h00 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

11h00 :

Après le petit déjeuner, vous partez pour une randonnée guidée de 3h avec votre guide local privé. Vous débutez la randonnée dans les collines de Letchmi, entre flancs de montagne et plantations de thé. Vous profitez de l’atmosphère unique mêlant les odeurs agréables des plantations au panorama inoubliable ; des champs de thé à perte de vue. Vous passez ensuite dans une forêt de shola, des parcelles de forêt tropicale, puis vous continuez dans une zone naturelle où l'on peut voir certaines des épices exotiques comme le café, la cardamome, etc… C'est également l'un des meilleurs endroits pour repérer certains oiseaux endémiques des Ghâts occidentaux. Par temps clair et ensoleillé, il est même possible de voir l'Anamudi (le plus haut sommet de l'Inde du Sud !). Durant la randonnée, vous profiterez d’une pause pour déguster votre pique-nique. Retour à l’hôtel en milieu d’après-midi et temps libre pour se reposer, profiter de la piscine et d’un moment de détente.

17h00 - 18h00 :

Yin Yoga, une pratique pour apprendre à accueillir les sensations et à cultiver le lâcher-prise.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Munnar, dans un hôtel 4 étoiles

7h30-8h :

Méditation & Pranayama au lever du soleil

8h-9h :

Vinyasa Yoga « Apprivoiser les postures », une pratique pour explorer et adapter les postures en respectant le corps, tout en favorisant fluidité et équilibre.

9h :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

Journée libre à Munnar :

balades, repos, piscine, massages sur demande à l’hôtel … Votre chauffeur privé est à disposition du groupe pour vous transporter.

17h-18h30 :

Atelier Pranayama “Nouveau souffle” : une exploration des techniques de respiration pour nettoyer énergétiquement le corps et les nadis et réduire le stress par des techniques simples à intégrer dans son quotidien.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Tirage d’oracle & partage
Nuit à Munnar

8h00 - 9h00 :

Hatha Yoga et Journaling, pour cultiver le contentement

9h00 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

11h00 :

Départ pour Kumarakom avec votre chauffeur privé. Sur la route, le chauffeur s' arrête pour le déjeuner libre, dans un petit restaurant (conseillé par nos soins). Arrivée dans l’après-midi à Kumarakom, installation, rafraîchissement … Kumarakom est situé sur les berges du lac Vembanad. Le lac Vembanad, est l'un des plus grands lacs d'eau salée du pays, il s'étend sur près de 2000 kilomètres carrés, offrant un paysage pittoresque de lagunes, de canaux et de marécages, bordé par des palmiers luxuriants et des villages traditionnels. Il est non seulement un symbole de la culture authentique du Kerala, mais aussi un écosystème riche et diversifié abritant une multitude d'espèces végétales et animales. De nombreuses communautés vivent le long de ses rives sur des bâteaux traditionnels, appelés "kettuvallams" ou "houseboats".

18h00 - 19h00 :

Yin yoga, pour délier le corps après un long voyage en voiture

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Kumarakom dans un hôtel 4 étoiles

6h-7h :

Méditation silencieuse et Vinyasa yoga, une pratique pour faire l’expérience de la lenteur

7h30 :

Petit déjeuner sain avec options végétariennes

Journée :

Puis départ pour une journée complète à bord d’un houseboat traditionnel, afin de vous ressourcer dans la verdoyante végétation, entre villages et marais, pour une croisière exceptionnelle au fil de l’eau. Passez la journée à explorer les canaux, les lagons et profitez de la sérénité de ces eaux paisibles. Tout au long de cette traversée fluviale des Backwaters, ses flots agréablement ondoyants semés de nénuphars, lotus et hyacinthes vous entraînent au cœur d’un décor naturel différent à chaque nouveau recoin franchi. Tantôt vous vous enfoncez dans la solitude reposante de la jungle, tantôt vous croisez l’incessant va-et-vient des bateliers en barges et aux longues perches de bambou poussant les fonds pour avancer. Ce riche sanctuaire écologique est comblé en faune aussi bien aquatique qu’aérienne. Vous profitez de l’ambiance sereine qui règne sur ces eaux calmes. Il faut imaginer une sorte de Venise sous les tropiques, une ville aux boulevards liquides où les barques vont et viennent en permanence, que les bateliers mènent en poussant du fond à l’aide de longues perches de bambou. Sur les berges, vous croisez d’antiques maisons en teck, en acajou et en bois de rose ; des villages fleuris d’hibiscus, de bougainvillées, de rizières d’un vert chatoyant et les éternels cocotiers.

Retour à l’hôtel en fin de journée.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Atelier Chants de Mantras
Nuit à Kumarakom dans un hôtel 4 étoiles

8h00 - 9h00 :

Hatha Yoga, pour explorer l’ancrage et la stabilité à travers les postures.

9h00 :

Petit-déjeuner sain avec options végétariennes

11h00 :

Départ pour Marari Beach avec votre chauffeur privé. Sur la route, le chauffeur s' arrête pour le déjeuner libre, dans un petit restaurant conseillé par nos soins. Arrivée en début d’après-midi à la plage de Marari, installation à l’hôtel, rafraîchissement, repos … La plage de Marari, nichée sur la côte de Malabar, est un petit joyau naturel qui s’etend sur des kilomètres d’eaux turquoise. La vie à Marari est paisible, et invite à la contemplation et à la relaxation.

18h00 :

Méditation guidée au coucher du soleil face à l’océan

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Marari dans un hôtel 4 étoiles

6h00 - 7h00 :

Balade méditative le long de la plage au lever du soleil

7h30 - 8h30 :

Vinyasa Yoga spécial ouverture du coeur et suivi d’un yoga en duo

9h00 :

Petit-déjeuner sain avec options végétariennes

Après-midi :

Massage ayurvédique (planning réparti sur le jour 9 et le jour 10. Un massage par personne inclus).

17h-18h :

Atelier « initiation à la philosophie du yoga » : transmission, discussion et partage autour des grands principes de la philosophie du yoga. Une exploration pour donner du sens à chaque pratique quotidienne du séjour.

19h30 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Marari dans un hôtel 4 étoiles

7h30 - 8h30 :

Cours de Yin-yang yoga : une pratique mêlant l'énergie solaire du vinyasa, et l'énergie lunaire du yin yoga, pour trouver le juste équilibre. Un mélange parfait entre dynamisme et immobilité, permettant au corps de trouver son équilibre.

9h00 :

Petit-déjeuner sain avec options végétariennes Journée et déjeuner libre à Marari Beach

Après-midi :

Massage ayurvédique (planning réparti sur le jour 9 et le jour 10. Un massage par personne inclus).

17h00 - 18h00 :

Clôture et partage face à l’océan au coucher du soleil

20h00 :

Dîner sain avec options végétariennes

Soir :

Nuit à Marari dans un hôtel 4 étoiles

Dès la matinée :

Transfert groupé jusqu'à l'aéroport de Cochin pour votre vol retour pour la France.