Yoga & randonnée dans le désert marocain

À partir de 15h00 :

Arrivée des participants à Marrakech et transferts vers le Riad dans la Médina

17h30 - 19h00 :

Cercle d’ouverture : présentation du séjour et de l’intervenante suivi d’une pratique de yin yoga, pour faire l’expérience de la lenteur, l’immobilité et la douceur.

20h00 : 

Dîner sain et végétarien

À partir de 6h30 :

Petit déjeuner au Riad

7h30 :

Départ de Marrakech au matin en direction de la petite commune de M’hamid, située au sud-est du Maroc, aux portes du désert. La traversée, d’environ 8h en minibus, débute par l’incroyable spectacle qu’offrent les paysages du haut Atlas, tout en traversant les plus pittoresques villages berbères. Sur la route, vous aurez la chance de franchir l’incontournable col de Tizi n’Tichka (col des pâturages), un col à 2260m d’altitude, situé sur la plus haute route du Maroc. Il est aussi le seul passage direct qui vous mènera vers Ouarzazate et toute sa magnifique région du Sud-Est. Le voyage se poursuit à travers la vallée du Draa pour finalement rejoindre le camp de base à l’entrée du désert. Sur la route, un arrêt est prévu pour déjeuner. Vous arriverez le soir au bivouac fixe tout confort, pour une nuit au cœur de la palmeraie. À l’arrivée, pause et partages autour d’un thé de bienvenue

Fin de journée :

Vinyasa yoga doux pour étirer le corps en profondeur, remettre du mouvement dans le bassin et les épaules afin d’atterrir après un long voyage.

20h00 :

Dîner sain et végétarien au bivouac fixe

Soir :

Soirée musicale avec les nomades autour du feu et nuit au bivouac fixe

7h00 :

Vinyasa yoga pour réveiller le corps au rythme du soleil ; une pratique dynamique axée sur les bases de la synchronisation du souffle et du mouvement, la concentration et la relaxation.

8h30 :

Petit déjeuner au bivouac fixe. Après le petit-déjeuner, départ du bivouac fixe avec l’équipe nomade pour débuter la randonnée dans le désert. L’aventure débute au rythme de la caravane de dromadaires : petit à petit les palmiers s'effacent pour laisser place aux paysages grandioses qu’offre le désert. Vous traverserez d’abord quelques sites d’anciennes habitations et y découvrirez des traces d’anciennes civilisations qui habitaient autrefois dans le désert. Le temps s’arrête et le silence s’installe au fur et à mesure que vous marchez. (3h30-4h de marche) À l’arrivée, thé et collation, suivi de l’installation du campement entre dunes et sable.

Aux alentours de 13h30 :

Le déjeuner sera pris à l’ombre d’un tamaris ; un arbre présent dans le désert.

Après-midi libre :  

Pour découvrir ce paysage nouveau et silencieux, et pour se reposer de cette première marche ; sieste, lecture, repos etc…

17h00 - 18h00 :

Yin yoga, une pratique lente et profonde, pour se déposer dans ce nouvel environnement.

18h00 - 19h00 :

Méditation guidée au milieu des dunes, avec une vue spectaculaire sur le désert et le coucher du soleil : un temps pour se poser, reposer l’esprit et repérer les sensations du corps.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Rencontres pures et pures rencontres !

7h00 :

Vinyasa yoga au lever de soleil : une pratique dynamique qui met l’accent sur l’alignement détaillé des postures. L’alignement nous permet de comprendre l’intention du mouvement et d’amener notre corps vers une posture juste et adaptée.

8h30 :

Petit-déjeuner sur une dune. Après le petit-déjeuner, les Nomades chargent la caravanes des dromadaires pour doucement prendre le chemin de la prochaine étape vers Ait Ounir. Une marche entre les dunes de sable laissant entrevoir de nouveaux paysages infinis. (2h30-3h de marche) À l’arrivée ; thé et collation, suivi de l’installation du campement entre dunes et sable.

Aux alentours de 13h30 :

Le déjeuner sera pris à l’ombre d’un tamaris ; un arbre présent dans le désert.

16h00 :

Promenade en dromadaires pour aller jusqu’au puit où les animaux pourront se désaltérer pendant que vous profiterez d’une « douche nomade ».

18h00-19h15 :

Atelier “initiation à la philosophie du yoga” : Transmission, discussion et partage autour des grands principes de la philosophie du yoga. Une exploration pour donner du sens à chaque pratique quotidienne du séjour.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Rituel de libération par le feu, pour faire le vide et se délester du trop plein. Suivi d’une soirée autour du feu, sous les étoiles, avec les Nomades ; rencontres, partages, rires, musique, chants dans la joie et la bonne humeur,

7h00 :

Vinyasa yoga au lever de soleil : une pratique intuitive et créative ; une expérience bouleversante de connexion au corps et à vos ressentis. Durant la pratique, plusieurs alternatives vous seront proposées : libre à vous de prendre le chemin vers la posture et la respiration qui vous correspond.

8h30 :

Petit-déjeuner. Après le petit-déjeuner, départ pour une nouvelle randonnée vers les dunes orangées de Erg Zahar. Au fur et à mesure que vous progressez au cœur du désert, les tamaris deviennent plus rares, et la vue devient de plus en plus spectaculaire ; comme un moment hors du temps, où le silence est roi. (2h30-3h de marche) À l’arrivée ; thé et collation, suivi de l’installation du campement au cœur des dunes.

Aux alentours de 13h30 :

Le déjeuner sera pris à l’ombre de la tente.

Après-midi libre : 

Vous pourrez parcourir librement les dunes spectaculaires dont les formes uniques sont dessinées par le vent. En arrivant au sommet, vous serez saisis par la beauté d’une vue imprenable sur les dunes environnantes ; un spectacle à couper le souffle.

17h00-18h00 :

Atelier “Yoga Partner”, pour apprendre à se faire confiance et faire confiance aux autres. Un moment de partage pensé autour d’exercices à deux pour explorer des postures de bases du yoga, pour apprendre à écouter l’autre et s’entraider.

18h00-19h30 :

Yin yoga, une pratique lente et profonde, pour faire l’expérience de l’équilibre et du calme. Durant cette pratique, vous prendrez réellement le temps de savourer chaque posture pour en ressentir leurs effets.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Tirage d’Oracle et partages sous les étoiles

7h00 :

Méditation sur les dunes, suivi d’un Vinyasa yoga au lever de soleil : une pratique dynamique axée sur les postures d’équilibre pour expérimenter la stabilité et l’ancrage.

8h30 :

Petit-déjeuner. Jour de pause au milieu des dunes. Le campement restera monté pour la journée afin de prendre le temps de savourer la vue imprenable et le silence qui règne sur cet environnement hors du commun.

Aux alentours de 13h30 :

Déjeuner au campement

Après-midi libre :

Possibilité d’une petite balade accompagnée par les nomades dans les dunes.

17h00 - 18h00 :

Atelier auto-massages pour finir la journée sur un moment de détente. Des mains qui apaisent, qui s'associent à une respiration plus consciente, des mobilisations douces et une écoute spécifique.

18h00 - 19h00 :

Yin yoga, une pratique lente et profonde, pour faire l’expérience de la détente.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Cercle de clôture ; un moment pour déposer et partager sous les étoiles, pour finir cette magnifique expérience ensemble.

Matin tôt :

Méditation guidée au réveil suivie d’une courte séance de yoga pour éveiller le corps en douceur.

7h00 :

Petit-déjeuner puis préparation des affaires

8h00 :

Après le petit-déjeuner, il est temps de quitter la caravane chamelière. Un 4x4 vient vous chercher pour le retour vers le bivouac fixe. Environ 1h30 de trajet. De là, vous reprendrez la route vers Marrakech, le cœur rempli de souvenirs et de belles images. En cours de route, possibilité de s’arrêter pour visiter la poterie Tamegrout ou pour visiter Zagora, pour les épices.

Aux alentours de 12h30 :

Déjeuner sain et végétarien sur la route

Fin de journée :

Arrivée à Marrakech au Riad

20h00 :

Dîner sain et végétarien

À partir 8h00 :

Petit-déjeuner

Matinée libre :

Temps libre pour découvrir Marrakech avant le vol puis transferts depuis le Riad jusqu’à l’aéroport de Marrakech.