Equilibre
& Energie

5 jours 4 nuits

Equilibre et Energie

nature

yoga

Retraite Équilibre et Énergie au Portugal

Lisbonne • 5 jours • À partir de 1.050€

Ce que vous allez vivre :

  • ∼ 5 jours ressourçants dans une villa écologique avec une vue à couper le souffle situé dans l’un des plus beaux endroits du Portugal
  • ∼ Des sessions quotidiennes de yoga autour des 5 éléments avec une professeure experte
  • ∼ Une randonnée guidée dans la splendide réserve naturelle d'Arrábida 
  • ∼ Une initiation à l’Ayurvéda pour repartir avec des clés précieuses pour prendre soin de votre équilibre tout au long de l’année
  • ∼ Dégustation de repas végétariens frais, locaux, et savoureux préparés par une cheffe passionnée

La promesse du séjour

Ne dit-on pas que la vie est une question d’équilibre ? Si vous ressentez un grand besoin de faire une pause dans un cadre propice au repos, pour mieux vous connecter à vous-même et revenir à qui vous êtes vraiment : alors, cette retraite yoga au Portugal est faite pour vous ! 

L’approche de cette expérience bien-être immersive est pensée pour explorer à travers les 5 éléments des techniques et outils pour régénérer le corps, optimiser et harmoniser son énergie, et de ce fait, mieux appréhender son quotidien avec plus de joie et de vitalité ! 

Pauline, votre professeur de yoga et de méditation, vous guidera à travers différents outils pour vous reconnecter en profondeur à vous-même et au monde qui vous entoure. Les journées seront rythmées par des pratiques de yoga, douces et dynamiques, des ateliers holistiques sur les 5 éléments, des espaces de partages et une sublime randonnée dans le parc naturel d'Arrábida pour bénéficier des nombreux bienfaits de la nature !

Une parenthèse délicieuse et transformatrice qui se déroulera dans une magnifique villa intimiste située dans l'écrin toujours verdoyant du parc naturel de la Serra da Arrábida.

Pour qui ? À celles et ceux qui souhaitent régénérer le corps, optimiser et harmoniser leur énergie, et de ce fait, mieux appréhender leur quotidien avec plus de joie et de vitalité, le tout dans un environnement naturel extraordinaire au Portugal.

Quels styles de yoga seront enseignés ? Hatha Yoga, Yin Yoga

16 au 20 mai 2024

✓ Confirmé

16 au 20 octobre 2024

Plus que 1 place pour confirmer le séjour

7 au 11 novembre 2024

Plus que 2 places pour confirmer le séjour

Prix habituel 1.050,00€
Prix soldé 1.050,00€ Prix habituel Tarif Premiers Inscrits
Dates du séjour

Vous devez choisir une dates du séjour pour pouvoir réserver

Chambre

Vous devez choisir une chambre pour pouvoir réserver

Payez en 3 versements

Paiement par CB

Paiement en ligne 100% sécurisé

+d’infos

Paiement 3 fois sans frais

Paiement via la solution Alma

+d’infos
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Confirmation de séjour : dès que le minimum de participants est atteint ou au plus tard 20 jours avant le départ.

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Le séjour n'est pas confirmé ? Il vous sera remboursé à 100%.

Au programme

Jour 1

Avant 16h00 :

Arrivée des participant.e.s. Notre équipe organise vos transferts de l'aéroport vers la villa tout au long de la journée. Nous récupérons vos informations de vols et un chauffeur vous attendra à l'aéroport avec une pancarte Namastrip :) Votre chambre sera libre à partir de 16h00, vous pourrez patienter en attendant dans le salon ou jardin de la villa (pas de déjeuner sur place possible ce jour là - à prévoir).

17h00 :

Tout le monde est arrivé, c'est le moment de l'ouverture, la présentation du séjour et de l’intervenante.

18h00 - 19h00 :

Cours de Yin yoga sur l’élément terre ; une pratique douce et relaxante, pour se déposer dans l’instant présent

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Rencontres pures et pures rencontres sous les étoiles.

Jour 2

À partir de 8h00 :

Collation du matin

9h00 - 11h00 :

Hatha Yoga spécial ancrage ; une pratique matinale pour éveiller le corps et explorer les fondations des postures.

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente…

16h00 - 18h00 :

Atelier “Ayurvéda” : un atelier pour découvrir et intégrer les principes fondamentaux de l’ayurvéda, système de santé holistique, ainsi que l’origine et la place des 5 grands éléments dans l’ayurvéda et le yoga. Durant cet atelier, vous explorerez votre constitution de naissance et votre/vos doshas dominants, pour une meilleure connaissance de soi. Vous recevrez des conseils avisés pour une pratique adaptée à vos besoins, afin de maintenir de façon durable l’équilibre du corps.

18h30 - 19h30 :

Cours de Yin Yoga à la bougie sur l’élément feu : une pratique douce et relaxante, pour préparer le corps à un sommeil réparateur.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Jour 3

À partir de 8h00 :

Collation du matin

9h30 - 11h00 :

Méditation dynamique et active du cœur : un moment de présence autour du mouvement et de connexion profonde aux énergies.

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi :

Randonnée guidée entre mer et montagne, dans Parc naturel d'Arrábida

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Initiation à l’auto-massage pour préparer votre corps à un sommeil profond et réparateur

Jour 4

À partir de 8h00 :

Collation du matin

8h30 - 11h00 :

Balade méditative jusqu’à la plage suivie d’un cours de yoga sur l’élément air face à l’océan

11h30 :

Brunch sain et végétarien

Après-midi libre :

piscine, balade à l’océan, lecture, repos et détente…

18h30 - 19h30 :

Yin yoga sur l’élément eau : une pratique profonde et apaisante pour se ressourcer profondément et se délester du trop plein ; suivie d’un atelier d’écriture intuitive pour déposer sur papier tout ce qui ne nous sert plus et accueillir le renouveau.

19h30 :

Dîner sain et végétarien

Soir :

Création d’un mandala collectif naturel pour renouer avec sa créativité

Jour 5

À partir de 8h00 :

Collation du matin

8h30 - 9h30 :

Yin-yang yoga : une pratique mêlant l'énergie solaire du vinyasa, et l'énergie lunaire du yin yoga, pour trouver le juste équilibre. Un mélange parfait entre dynamisme et immobilité, permettant au corps de trouver son équilibre.

9h30 - 10h30 :

Clôture et partages. * Après cela, nous vous laissons vous rafraichir et libérer doucement les chambres avant le déjeuner.

11h30 :

Brunch sain et végétarien

À partir de 13h00 :

Départs des participant.e.s. Nous vous recommandons des vols après le déjeuner. Bien sur si vos vols sont prévus avant, notre équipe se chargera d'organiser vos transferts tout au long de la journée !

L’intervenante namastrip

Franco-américaine, Pauline s'est récemment installée au Portugal après avoir passé une douzaine d’années dans le secteur de la retail tech à New-York puis Los Angeles. Ce retour en Europe a marqué un tournant important pour elle puisqu'elle choisit désormais de se concentrer sur sa passion en enseignant le yoga et la méditation, deux pratiques qui ont bouleversé sa vie.

Franco-américaine, Pauline s'est récemment installée au Portugal après avoir passé une douzaine d’années dans le secteur de la retail tech à New-York puis Los Angeles. Ce retour en Europe a marqué un tournant important pour elle puisqu'elle choisit désormais de se concentrer sur sa passion en enseignant le yoga et la méditation, deux pratiques qui ont bouleversé sa vie.

Pauline Bellocq

Le lieu

La Villa Epicurea est parti du rêve de Mariana. Elle a ouvert les portes de cet hôtel eco-friendly pour la première fois en 2019, avec comme principal moteur, des tonnes d'amour et l'envie de partager un havre naturel logé dans un berceau de verdure montagneuse pour transmettre les leçons d'Épicure.

La Villa Epicurea allie le confort et le design avec une utilisation durable des ressources, depuis la construction de la maison jusqu'au choix d'une énergie naturelle et d'une piscine écologique.

Située dans l'écrin toujours verdoyant du parc naturel de la Serra da Arrábida, au milieu d'un paysage à couper le souffle, la Villa Epicurea est née d'un rêve : partager les leçons du philosophe Épicure et contribuer à rendre la vie heureuse, paisible et agréable. Un havre de bien-être baigné par les rives de l'océan, caressé par des couchers de soleil aux couleurs irréelles, pour vous inviter à un voyage initiatique d'éveil de vos sens !

les chambres

Chambre twin dans la maison principale (2 lits simples séparés) avec sa salle de bain

Chambre twin dans le bungalow (2 lits simples séparés) avec sa salle de bain

Inclus dans le séjour

  • Icon option

    Activités : toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.

  • Icon option

    Equipement : le matériel de yoga et l'accès à la piscine.

  • Icon option

    Repas : des repas végétariens (menu unique pour le groupe) : collations, brunchs et dîners.

  • Icon option

    Programme sur-mesure : un programme créé par notre équipe Namastrip (des centaines d'expériences bien-être à notre actif).

  • Icon option

    Hébergement : l'hébergement dans une très belle villa.

  • Icon option

    Studio en ligne : nous vous offrons 3 vidéos bien-être sur notre studio en ligne pour prendre soin de vous avant le départ.

  • Icon option

    Transport : les navettes aller-retour depuis l’aéroport de Lisbonne, le jour de l'arrivée et du départ.

  • Icon option

    Contact des participants : nous vous proposons de rejoindre un groupe de discussion avec tous les participants afin d'échanger avant, pendant et après le séjour.

  • Icon option

    Equipe à votre écoute l'équipe Namastrip à votre écoute avant, pendant et après le séjour pour tout renseignement.

Non inclus dans le séjour

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    Transport : le transport pour se rendre au Portugal.

  • Icon option

    Assurance : l’assurance voyage (option qui vous est proposée après la réservation avec notre partenaire Chapka).

Où se déroule le séjour & comment s'y rendre ?

Chez la Villa Epicurea, à Rua do Casalinho 5A, 2970-052 Fetais, Portugal.

Image address

En avion
Le lieu est situé à 50 minutes de l’aéroport de Lisbonne. Une navette viendra vous chercher, nous relèverons vos informations de vols (horaires d’arrivée et de départ) à l'approche du séjour.

Entrée sur le territoire
Voici le site du gouvernement vous permettant de connaitre les modalités d'entrée sur le territoire en temps réél : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs .

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Les avis sur le séjour

Comment ça marche?

Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?

Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.

01 84 60 62 50

Puis-je payer mon séjour en plusieurs fois ?

Bien sûr, notre site est sécurisé ! Vous pouvez réserver votre séjour facilement par carte bancaire en 1 fois ou en 3 fois sans frais via la solution Alma.

Quand est-ce que mon séjour est confirmé ?

Le séjour est confirmé dès que le minimum de participants est atteint (en moyenne lorsque nous avons 5 à 6 inscrits sur le séjour) et au plus tard 21 jours avant le départ. 

Que se passe t-il si mon séjour est annulé ?

S'il est malheureusement annulé faute d'inscriptions, alors mon paiement sera intégralement remboursé sous 10 jours ouvrés. Vous pourrez également choisir de décaler votre séjour à une autre date si vous le souhaitez !

Quel est le minimum d'inscrits pour confirmer un séjour ?

Sur l'ensemble de nos séjours, nous confirmons en moyenne un séjour lorsque que nous avons 5 à 6 inscrits.

Quelle est la taille du groupe d'un séjour Namastrip ?

Nous organisons des séjours en petits groupes de 10 à 15 personnes.

Quand puis-je réserver mon transport ?

Le transport n'est pas inclus dans le tarif du séjour. Nous vous recommandons d'attendre la confirmation du séjour pour réserver votre transport. Cependant, vous pouvez si vous le souhaitez, d'ores et déjà réserver votre transport tout en souscrivant à une assurance annulation au cas où !

Qui organise les transferts aéroport / hôtel lors d'un séjour à l'étranger ?

Le transport du séjour est à votre charge (billet avion / train selon la destination). En revanche lors d'un séjour à l'étranger, Namastrip organise les transferts aéroport > hôtel et hôtel > aéroport le premier et le dernier jour du séjour. En répondant au questionnaire d'organisation de séjour sur votre compte client, vous pourrez nous transmettre vos informations de vols.

Le jour J, lorsque vous arriverez à l'aéroport, une navette vous attendra (l'horaire vous sera précisé par l'équipe Namastrip à l'approche du séjour).

Je dois annuler mon séjour à la dernière minute, suis-je remboursé ?

Notre politique d'annulation est la suivante : si vous annulez 30 jours avant le départ, nous vous proposons un remboursement à 100% ou un avoir de votre séjour.

Passé ce délai, notre politique d'annulation n'applique aucun remboursement. C'est pourquoi nous vous recommandons vivement de souscrire à une assurance voyage annulation parce que l’on ne sait jamais ce qui peut arriver (accident, maladie, impératif familial etc…)

*Quelle assurance choisir ? Vous pouvez vous rapprocher de votre banque pour connaître l'assurance liée à votre carte bancaire, faire appel à votre assureur habituel ou encore souscrire à l'assurance de notre partenaire, Chapka (infos en cliquant sur ce lien).Vous avez 48h après votre achat pour y souscrire.

Je débute en yoga, puis-je partir en séjour ?

Nos séjours sont accessibles à tous les niveaux, sauf mention spéciale indiquée.

Nos professeurs s'adaptent à chacun et vous accompagnent, peu importe votre niveau.

Nous vous conseillons toutefois de tester la pratique en question avant le séjour afin de vous familiariser. Vous pouvez d’ailleurs vous initier en douceur sur notre studio de bien-être en ligne :)

Qui est Namastrip ?

Namastrip est une agence de voyage certifiée et immatriculée chez Atout France. Nous sommes des professionnels du tourisme, créateurs de séjours bien-être, mais aussi d'un studio de bien-être en ligne pour vous accompagner de votre quotidien jusqu'à l'évasion.

Nos séjours et expériences en ligne sont pensés avec soin, rien n'est laissé au hasard ! Notre équipe créé et organise le séjour de A à Z et se tient disponible si vous avez la moindre question !

Vivre une expérience bien-être avec Namastrip, c'est aussi la garantie d'un service client dédié, pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner à trouver ce qui vous convient vraiment. N'hésitez pas à nous contacter !

Des questions sur le séjour, le programme, nos CGV ?

Contactez votre conseiller voyage du lundi au vendredi.

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